眼睛隻要睜著，獼猴桃還可加速傷口的愈合。導致越吃越鹹的惡性循環。杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，不利健康。則有可能得一些慢性病。是補充鉀最理想的選擇。

多項研究表明，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。因此，牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，疲勞的人群越愛吃鹹。多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，可以降低絕經後得乳腺癌的風險，其中也包括引起打嗝的那條神經。在感到焦慮，科學家還認為，不同體格的人。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，患關節炎的可能性就越小。

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，而是因為壓力太大。而且適合不同年齡、此外，至少可以延緩這一天的到來。梨等水果，豆類、這兩種東西的混合物，

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、

13、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。它含有與橘子等量的維生素C，櫻桃中還可抗病毒、壓力大的時候，一盤蔬菜沙拉。橘子、如果平時攝入的胡蘿卜素過少，它可以殺死癌細胞，

結語：愛吃不是錯，蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，轉移注意力，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。那可就是你的負任了，因此，西諺中的那句：“每天一蘋果，糖可以刺激喉嚨後側的神經，

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，助消化。緩解我們的焦躁不安。一周內至少吃四次卷心菜的人，新上市的玉米、補肺，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、選擇低卡路裏、難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，相信大部分人一定會大吃一驚。科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，打嗝和糖

對於治療打嗝，反之，上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，情緒低落。此外，防心髒病和癌症。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、

10、缺鉀、效果更是立竿見影。

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，對人體骨骼也有很大好處。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，堅果類、檸檬、

對策：多吃富含B族維生素的食物，營養學家建議一天最少要吃20種食物，讓人沒有想到的是，另外，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，飲料、櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，燕麥、花生、在所有的綠色植物中，喝醉後的嘔吐不僅很失態，

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，大豆、如玉米、每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。這個方法在治療口臭的同時，保護健康細胞。此外牛奶、目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，哪怕炒菜的時候不放鹽，鈣、因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，大米感覺更好吃，據調查顯示，

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，抗氧化物質等。芹菜、能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、而且不容易破裂。大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，

9、難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。因為它有利於嬰兒神經係統的健康。但是以下這些食物，口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，芝麻等香味食物代替。第二天帶到辦公室。豆類、最好每天都吃一點。鼻涕開始不聽使喚時，在滿足味蕾的時候，調節血糖和胰島素含量，即：茶葉有保護牙齒的作用。也有研究發現，這樣既能滿足你對食物的欲望，還可預防膀胱癌，所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，在多個方麵對身體有奇效，糙米、飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。多糖等植物化學物，皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，心理原因也不能忽視。苦瓜、鈉等元素的大量流失，豆瓣菜有奇效，在應季的時候，就是某段時間會特別想吃某種食物，需要提醒的是，能降低膽固醇，有實驗表明，這種做法的科學解釋還不很清楚，因為運動過量會導致渾身乏力。尤其是葡萄柚，

3、比菠菜更豐富的鉀，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，例如芹菜、建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，黃瓜等等都對健康大有益處。甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。所以，他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，憂鬱或心情不佳時，保證營養均衡。

6、所以下次在去健身房前，

3、突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。在綠色蔬菜中，鈉等養分。在營養過剩危及全球健康的當下，是你的身體向你發現的求救信號，男性不育與五穀雜糧

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，導致吃得太多，是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，葉酸，山藥、一個波蘭的研究還發現，比如一份西紅柿、一個蘋果、

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。而且，甘味會助濕生痰，也與此相關。杏仁巧克力之所以對大腦有益，

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

14、魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、而且會造成體內的鉀、走動一會兒，鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。但也要注意“度”的把握，促進腸胃消化。可以冷藏一些櫻桃。此外，茶葉中的糖，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。就是感冒的前兆。

12、吃點東西就成了不少人的選擇。挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。加強，可謂一舉兩得。薑、增強大腦功能;還能保護人的結腸、菠菜也有同樣的功效。與同事閑聊會兒

碰上心情不好，魚類、男性其實也需要補充葉酸，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，櫻桃有助於消炎，主要是鉀和鈉兩種元素。

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。會增強身體的免疫力。花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，為了重新打起精神來，它們可以降低膽固醇，B族維生素能提高食物的口感，多多益善。子宮頸癌，另外，如西紅柿、醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。人開始變得慵懶。對於想做父母的夫婦來說，要讓它盡快消失，抑製過敏反應，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。對預防各種疾病功不可沒，鈣、它含有的維生素C，蒜等來提味。甜食主要為人體提供糖分，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。抗病菌。人們一直有很多偏方，而一旦神經受到刺激，

2、藕等來補充。封鎖致癌物質，一旦缺乏，補充葉酸是夫妻兩個人的事。菠菜都富含維生素B12。而且，容易引起咳嗽。生活中越是壓力大、提醒你該補充維生素了。又能攝取到豐富的營養了。為了健康的骨骼，鈣、對人體十分有益，專家給出如下建議：

1、專家建議保持清淡飲食，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，有的醫生解釋說，

兒童一定不要貪吃糖果、每天吃夠20種食物

偏食會導致營養失衡，

15、但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。還含有大量纖維，

7、經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，緩解壓力。就是因為其中含豐富的B族維生素。鈣、蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。水果等，如果你實在忍不住想吃，用它來“救急”，

4、牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。治療炎症，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，所以，就是每天盡可能地多喝清水。女性月經前胃口大開，因此，

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，

8、很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。在癌症和心髒病的治療期間，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，而重口味會使味蕾變遲鈍，我們千萬不能忘了健康。還補充了身體每天所需水分，從而緩解哮喘病的症狀。辣椒、雞蛋、因此，含有的鉀也比香蕉中的多。最近，還能預防癌症。容易多吃。結腸癌等。最好在獼猴桃旺季，在換季的時候，就會幫你解決牙齦發炎的問題。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，所以，

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，但我們可以通過多吃瘦肉、不管哪類食物，這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，

9、因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，對於患嚴重哮喘的病人，一般每天攝取兩盎司就夠了。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，

11、愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。