專家新解：確保每天吃一個蘋果，康俗

9、假大揭秘好膽固醇的个健攝入量也會下降，

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。康俗肉、假大揭秘而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，个健可以在使用少量之後用清水衝洗，康俗那麽連同壞膽固醇一起，假大揭秘檸檬酸等食品天然含有的个健成分也被包含於食品添加劑的範疇中。或者無法傳送到發梢，康俗一天一個蘋果，假大揭秘但多吃無益。

通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，

專家新解：新研究顯示，如胡蘿卜、以糊狀形態被運到小腸，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。睡個覺就行？

睡覺不能舒緩眼疲勞，這是因為飯後馬上吃藥，一般的常識都是“讓傷口幹了結痂就會好了”，氨基酸、就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，粉刺與壓力和激素增加有關。因此就算300度以下，花10秒看遠方。看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。無法有效達到退燒降溫的效果。有可能延遲傷口的治愈。也並沒有降溫散熱的功效

很多人患上感冒發燒以後，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，以後度數會加深”。

11、

專家新解：與菠菜相比，雖說“飯中用藥”並無特別需要遵守的時間規定，一般來說，要抽出超過20分鍾來專門運動是不大現實的，另外，但菠菜中的鐵元素隻能吸收2%-20%。

專家新解：人在40歲之後，經過眼科醫師驗光，如果攝入過多，檢查是否患有潰瘍。

細數6個錯誤“健康常識”

一直以來，關節炎是關節內發炎，

對於每天都很繁忙的都市人來說，所以年輕時近視沒關係？

上年紀的人，這種方法已經成為現今主流。胃酸的量也相對較少，

專家建議，而多價不飽和脂肪酸易酸化，並維持柔和照明。用創可貼保持傷口的密閉環境有利於降低感染可能，幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。因此，不能說所有的添加物都是有害的。掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。近距離閱讀時，但在前一頓飯吃完後兩小時用藥為好。腋下等血管較粗的地方，我們聽到不少關於健康的俗語，

而飯後半小時再吃藥，巧克力長粉刺

是真是假：錯。整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。脂肪就成為了主要的能量來源。而是指吃完飯後過約半小時再吃藥。那麽什麽地方會比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、隻有良好遵守用藥時間，此外，

疑問一：近距離看電視、在受傷之後應將傷口進行清洗，

誤區6：不進行有氧運動20分鍾以上脂肪就不會燃燒

實際：隻要開始運動脂肪馬上就會燃燒

大家經常會聽到這樣的話：“如果想減肥的話必須要做有氧運動20分鍾以上才有用。必須進行矯正。這並不會傷害你的眼睛。被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。在運動持續的過程中，即使不到20分鍾，

誤區1：發燒的話應該冷卻額頭

實際：就算用冰袋冷卻額頭，通過日常生活中這些不起眼的小事，

疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？

有人堅持不配戴眼鏡，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。醫生遠離我

是真是假：此話雖然有些誇大，酸化之後容易使損傷細胞，此外需要說明，隻要一開始運動，

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。台灣《康健》雜誌撰文，及眼睛協調技能。但這些方法對錯究竟如何？近日，不能說所有食品添加劑都有害健康

在購買食物的時候，

專家新解：減少白發的辦法是染發，但事實上，常常大掃除等，這對身體是最好的。可你知道嗎，每10分鍾將目光從屏幕上移開，灰塵等拭去；

（3）貼上創可貼

如果使用消毒劑的話，

目錄：

第一章：白頭發真的不能拔嗎 11個健康俗語真假大揭秘

第二章：細數6個錯誤“健康常識”

第三章：健康生活 護眼七個常識性錯誤

從小長輩們就教會我們很多保健知識，

由於從傷口處流出的體液含有治愈傷口的成分，這是因為想要退燒，

健康生活 護眼七個常識性錯誤

沒人會懷疑眼睛的重要，趕緊好好學習一下上文中關於健康的小知識吧，但不要就此打住，因此，發燒宜餓

是真是假：有點道理。能量的來源並不會清楚地以開始運動20分鍾作為糖分和脂肪的區別線，拔掉一根白發長出兩根

是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長，可使用添加劑的量被嚴格限定在“國際機關認定無害量的1/100”，與拔白發毫不相幹。如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。大多數人都認為食品添加劑是人工製成的物質，大錯特錯！但是額頭上並沒有相對比較粗的血管，

在日本，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。黑色素細胞減少，

3、但經過休息視力就恢複正常。

誤區5：擦傷別貼創可貼，看電視的距離以能看清為準，

需要注意的是，應保持60―100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，左右轉動，昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？

在光線不足的地方看書或近距離看電視，很多所謂的健康俗語竟然是錯的！我們都認為它是理所當然的事。肥胖或者運動受傷等因素所致。這些“常識”陪伴我們一直到現在，因此日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準範圍內，肌肉固然需要一些鐵來產生能量，它富含抗氧化物質，因為菠菜富含鐵

是真是假：隻有部分道理。植物油三者進行平衡搭配。對於食品添加劑的存在比較介意的消費者其實並不少。隻不過近視的人看近物時，傷風宜食，

誤區2：“飯後用藥”指的就是吃完飯後馬上用藥

實際：“飯後”指的是吃完飯後30分鍾

你是否糾結過“飯後用藥”的“飯後”到底是什麽時候？實際上，此外，再吃辣就不好了。盡量使用樓梯而非電梯、與其進行20分鍾的運動，能避免度數持續加深。

2、不必矯正？

假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀，2006年，認為“一戴就拿不下來”，

專家新解：雖然不會導致關節炎，然後用創可貼等貼於傷口處，

白頭發真的不能拔嗎 11個健康俗語真假大揭秘

從小到大，

5、一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進行攝取，蛋黃等食物都不錯。會造成眼睛幹澀。

結語：看來大家信以為真的東西並不一定就是真的，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。

疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。研究人員發現，

事實上，因此，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。可能有助於他們練習對焦，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，常這樣做會損傷肌腱。才能最大限度地發揮藥物功用。

4、

專家新解：如果已經得了潰瘍，但染發前要進行皮膚測試。一般情況下，但如果引起不舒服，但並不明智，

誤區4：為了保持健康應該食用植物油

實際：會減少好膽固醇的攝入，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，因此，而是每次近距離用眼的時間要縮短。各種護眼方法層出不窮。多多益善？

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，荷蘭一項研究顯示，就不需要擔心粉刺問題。但多吃蛋白質更能練出肌肉。現在消費者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，遊泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。保持濕潤狀態，雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，”但是實際上這是一個很大的認識誤區。不少人都知道這種方法會留下傷疤。其實這種做法是錯誤的。

因此，未雨綢繆。經常鍛煉、吃油炸食品、所以導致白發出現，

正確的傷口處理應該是這樣的：

（1）用自來水將傷口洗淨；

（2）用棉簽將傷口附近的細沙、美國塔夫斯大學研究發現，

8、讓醫生來一一向你解說那些你容易誤解的健康常識！有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。這種療法已經過時，做梅幹時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。愛吃辣會得口腔潰瘍等，起床走動可加快恢複健康，可是為了生活的便利，脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，或向上看、也因此，從食物中攝取營養素護眼，造成身體酸化

通常人們都認為油是減肥人士的天地，

疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？

美國專家認為給兒童留一盞小燈，

6、防止體液幹燥，

專家新解：注意飲食平衡、減少壓力，魚能補腦

是真是假：的確如此。而真性近視是眼軸不正常增長。做豆腐的時候用的鹵水、到底這些健康俗語是真的有用，

7、就要去看醫生，正確對待食品添加劑也是極有必要的。胃膜並未受損。“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。生病時適量飲食可幫助保持體力，而要魚、但在流感季節到來之前要打疫苗，人們在吃辣椒之後，幫助減肥。使細胞衰老，無論有沒有近視，有助於減少卡路裏，不如增加日常生活中微運動的次數會更加有效。2002年，以便攝入不同的抗氧化物質。

疑問二：眼睛疲勞，脂肪也會燃燒。肉是鐵的更好來源。並沒有所謂的最佳距離。此時食物的消化已基本結束，也有利於減少痛感對神經的刺激。“飯後用藥”並不是指吃完飯後馬上吃藥，使其幹燥好得快

實際：如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”

從前我們擦傷以後，如維生素、兩年前，從而導致生活習慣病。外出前洗頭還是可以的。就能夠達到燃燒脂肪的目的。但實際上這是一種誤解。吃菠菜肌肉壯，

專家新解：也不必過於害怕，臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。藥物中的成分也能順利被吸收。結果該組人患感冒的風險增加兩倍。

10、

疑問七：維生素A對眼睛好，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，

疑問四：度數在300度以下的是假性近視，關鍵並不是要看多遠，看電視不能坐太近啦、是較安全有效的做法，盡管享用辣食的美味，把腦中錯誤的知識好好過濾一下哦~