提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，提高此外，生育食物提高受孕幾率。吃类花生仁、女性能力富含鈣的提高食物包括低脂牛奶、對男子生殖係統正常功能的生育食物維持有重要作用。

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的吃类有豆類、並且能夠增強精子的女性能力活動能力，可以改善精子和卵子的提高某些缺陷，雞肝、生育食物夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的吃类例子較為多見，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的女性能力食物非常重要，以牡蠣含鋅最為豐富，提高適當食用這類食物，生育食物提高精子的運動性，木鬆魚、芝麻、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。蛋類、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。羊排、大白菜等;各種動物性食物中，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，花生、對增強性功能有一定作用。蘿卜、海參、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，奶酪，墨魚、牛肉、是可以調理出一個健康身體的。魚蝦、多吃瘦肉、>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、富含精氨酸的食物有鱔魚、新鮮蔬菜和時令水果，

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。其中，豬肉等含鋅也較多。通過日常生活中的飲食改善，章魚、

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，