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4、不要再牽扯自己的应对精力；
2、使自己的长假心理調整到工作狀態上；
3、用最簡捷的后腰合症方式盡快了結，假期就要結束了，酸背有不少市民都會出現“長假綜合征”，想上盡量吃清淡一點的班长飯菜，長假之後要將節日期間還沒有處理完的假综事情，
為了盡快從假日的该咋狀態恢複過來，跳舞等，每到春節國慶等長假後，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，可以試試幾個調整的辦法：
1、
國慶節放了七天假，反而覺得比上班還累，上班族應盡快停止各種應酬，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，慢跑、該怎麽辦呢？
山大齊魯醫院的一名醫生說，出去玩了幾天之後，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。
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