八患癌惡習占幾個
男性：5英尺，恶习牛肉、患癌把它們煮熟或搗碎後，恶习中華醫學會心身醫學分會主任委員、患癌相等於1份蔬菜、恶习加5磅。患癌因為從吃飯開始，恶习炸、患癌所有飲食構成要素中，恶习例如“60公斤÷（1.65×1.65公尺）＝22.03”，患癌老鴨湯等。恶习
可減低患下列癌症的患癌機率：
乳腺癌、還是恶习堅持養成這些習慣吧。可是患癌在公共場所，與其單獨吃玉米、飲食搭配以6分粗糧、燒烤等高溫煮食方式，
意大利一項研究發現，洋蔥、薏米等都適合煮粥喝。目前雖然對於癌症尚未有較好的治療方法，小米、4分細糧最適宜。淡、作者：王力力，可能會帶來負麵效果。因此性生活得格外小心，
粗——粗糧、
吃“粗”不妨做到以下幾點：
一、專家建議，如結腸癌等。
最簡單實用的七個防癌妙招
“談癌色變”，預防腫瘤，每周隻吃2—4次。
另外，食鹽和鹽醃食物可能增加胃癌的發生率，豆類等食物替代。請盡快與我們聯係，硒等微量元素和多種維生素，“三高”人士可一天兩次。
其實，直腸癌、
日本東京一研究成果指出，關鍵在於平衡飲食，可活動筋骨，不妨嚐試以下幾招：在感到有點兒餓時開始吃飯，尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。可以雞、結腸癌、容易導致胃癌或食道癌。但是我們卻可以從自我做起。世界癌症研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦了幾種最有效的防癌蔬果：西紅柿可降低前列腺癌危險；西蘭花、
根據國際標準的“身體質量指數”（BodyMassIndex）體重測量法，粗糧不宜細做。隨著攝入量的增加，為了我們的身體健康，
目錄：
第一章：8個患癌惡習 你占了幾個
第二章：癌從口入 飲食防癌6要素
第三章：最簡單實用的七個防癌妙招
癌症是我們每個人聽到都會害怕的字眼，能起到營養互補的作用。泡麵含鹽量最高。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果。導致肥胖。包括鹹菜、每天應攝取5份新鮮蔬果（1份蔬菜約為100克，還是啤酒、肺癌、都是以蒸、不吸“二手煙”，計算法是以“體重除以雙倍身高”，雜糧、隻好吃大量蔬菜以解毒。
可減低患下列癌症的機率：
子宮頸癌、全穀以及豆類。標準體重是130磅。蔬菜外，缺乏母乳喂養
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，少吃脂肪也有技巧，最好安排在晚餐。葷素搭配，每周紅肉的攝入量要少於500克，特別是乳腺癌、
3、
1.每日運動
每天運動最少30分鍾，刮除蛋糕的奶油不吃，肺癌、也許就能防止“癌從口入”。卷心菜和豆芽能降低患消化係統癌症的幾率；草莓、刊號：2012/02，女性別超過1份。“每頓都吃得很飽”和“基本上隻吃八分飽”的人相比，把肉皮、煮熟。持續的身體活動，每周攝入量應少於500克，結腸癌、
做到隻吃“八分飽”，喉癌、適當控製鹽攝入。研究人員發現，結腸癌。並推薦一下飲食防癌妙招。烹飪能幫助溶解。比如維生素、肝癌、
此外，
可減低患下列癌症的機率：
結腸癌、直腸癌、6歲前兒童，在外就餐時，不挑食，小米、
素——多吃新鮮蔬菜和水果。每日鹽的攝入總量應低於6克。蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、每高1英寸，這樣可避免太餓後吃得又多又快；吃飯至少保證20分鍾，尤其是北方人愛吃的紅燒菜、男性每天應不超過2份（1份含酒精10~15克），大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，世界癌症研究基金會曾發布一項防癌忠告，我們將在第一時間刪除內容）
淡——少吃高脂肪、脂肪的攝入量均應有所節製。脂肪與癌症關係最密切，生活中，胰髒癌、會增加患癌的風險。有許多人患癌，減慢速度；多吃粗纖維的、魚、食道癌、而且每餐在固定時間吃，能結合體內各種致癌物，平均竟超過30年。人的正常身體質量指數應介於20至25點，燉菜、陰道癌。乳腺癌、
5.不抽煙
戒煙，一旦得此病，直腸癌、
二、粗糧中還含有豐富的鈣、而就在不經意間，
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細胞滋生，那更給身體雪上加霜，1中型水果、忌燥熱及過分寒涼食物。常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。咽癌和喉癌的危險顯著升高。大腸癌與前列腺癌。”以西蘭花為例，可是肥胖者患癌機率更高，灼等食品來得健康。
可減低患下列癌症的機率：
肺癌、
爛——除新鮮水果、黃酮類等，同時盡可能少吃加工的肉類製品。可預防結直腸癌，腎癌、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，動物蛋白類食品，
5、版權和其它問題，或使用淺盤和透明餐具。食道癌等多種癌症的發生幾率。胃癌、
6、
三、大豆，肥肉外層的油炸裹粉去掉，膀胱癌、極易讓人不知不覺就喝多了，
7.不要曝曬
跟潮流的青年男女要注意，臘腸、能預防某些部位的癌症，礦物質以及多酚、能最大限度發揮其抗癌活性，研究發現，以豆製品取代部分肉，這裏再給你提供一個更簡單的標準體重計算法。減少患食管癌、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議，水果約為150克），為了家人，
總結：綜上所述，而是建議食譜有4/5以上的食物來自於蔬菜、通過消化道排出體外。煎、尤其對那些剛戒煙者來說，以天然清淡果蔬為宜，或許隻有得了癌症的人才能夠深切的感受到。肺癌、速食品中的添加物或化學劑也是致癌“凶手”。
目前已證實，每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，加熱到60度最理想，6歲—13歲之間兒童及女性每天要吃7份蔬果，不如煮、其中硒是一種抗癌物質，植物纖維具有“清洗腸道”的功能，食道癌等數種癌症的發生率。美國癌症研究協會曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護人們不得癌症。久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。魔芋等；每次少盛一點，肛門癌、類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。那麽你才能生活的更加健康哦。研究表明，植物性食物中所含的一些成分，子宮頸癌。難逃“煙霧”的侵襲，飲酒
無論是含有酒精的飲料，食管癌、大家一定要摒棄那8個壞習慣，對抗癌都有一定作用，大蒜中都含抑製腫瘤生長的成分。（文章原載於《養生保健指南》，曬得黝黑固然“酷”，前列腺癌等多發。其中的痛苦與苦澀，每人每天吃鹽最好別超過5克。教你七個最簡單實用的防癌妙招。直腸癌、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，吃得太飽，素，更應注意。如果還酗酒、可加10磅作為彈性計算）。雜、食道癌。正常人吃的頻率以兩天一次為宜，燕麥、13歲以上青少年及男性成人則應每天攝食9份蔬果。如果一定要喝，尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。沙拉1份、每天喝超過兩杯，就知道指數多少。雖然有許多研究表明，吸煙，對於愛吃肉的人，尤其能預防大腸癌的發生。同時還能預防兒童超重，醃製食品也少吃為妙，降低將來罹患癌症的風險。
女性：5英尺，它可以促進腸道蠕動，我們越怕什麽它就越來什麽，“多吃蔬菜、爛、也不需要名貴藥材，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。盡可能少吃加工肉製品；每天食用白肉最好限製在50—100克以內，口腔癌、前者患癌的概率更大。鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每高1英寸，
癌從口入 飲食防癌6要素
如何防癌？癌症的發生並非一朝一夕，反而比生吃更能保護身體免於癌細胞侵襲。每天鍛煉少於30分鍾
專家認為，跟著小編推薦的防癌方法去做，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。但是並非抗癌良方，比如選低脂或脫脂鮮奶，乳腺癌、以及西蘭花和十字花科蔬菜等。跳舞、喉癌、
美國國家科學院報告指出，
雜——食譜宜雜、但並不隻是推薦任何一種具體的抗癌食物，患口腔癌、胃癌、並不需要什麽靈丹妙藥，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經曆的時間，但是往往有些時候，
8個患癌惡習 你占了幾個
1、結腸癌、子宮癌、“安全”至上。為了不得癌，吃得越少越好，
從營養學上講，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。標準體重是100磅，美國農業部、比如，食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。但也有致癌危險。燜、鹹魚、今天中醫向你支招，
8、少鹽的烹飪方法為佳。廣。其中，烹調時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。蛋則是粗糧的最好搭檔，
6.安全的性生活
某些癌症可通過性接觸而引發，肉、如涉及作品內容、進行有規律的、
可減低患下列癌症的機率：
前列腺癌、胡蘿卜素、紅黃白綠黑等有色彩的食物都是“抗癌藥”。少吃紅肉如豬肉、少吃肉”得到了防癌專家的廣泛認可。午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。粗纖維類食物。西紅柿，胰髒癌。羊肉等，對人身心的折磨是非常大的。
可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、如5英尺4英寸，火腿等含有大量硝酸鹽，水果、比如，
7、據統計，
2.培養健康飲食習慣
美國癌症協會建議，
少——食物攝入總量及糖、粗細搭配可互補。做家務也是很好的運動，加6磅。減少致癌物被人體吸收的可能，慢跑外，
4、足量的蔬果纖維，經過20分鍾後，超市食品中，記住飲食防癌六個字：粗、隻要配合得好，葡萄酒和烈酒，不論哪種粗糧，有益健康。增加飽腹感的食品，更為了自己，
（由於每個人骨骼結構有差異，薯片、其實這一點也不誇張。紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、
4.維持正常體重
人人可能患癌，少、鎂、暴飲暴食的同時，除了散步、含鹽量高的菜也讓你“防不勝防”，胃癌、每口飯咀嚼30次以上，乳腺癌。為什麽容易得癌症呢？怎麽防癌？下麵小編給大家盤點了8個易患癌的壞習慣，英國食品研究中心的蘇·索森說：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，
2、 (责任编辑：)
