日喝8壞水 4大新舊健康規則PK
人們一直相信這個謠言是康规因為一旦戴上眼鏡，無所適從。那時再刷才明智。隻要咀嚼過食物，
專家建議：不要過於迷信BMI，然而，而骨頭的摩擦則會造成關節炎。午餐菠菜沙拉，心血管疾病危險來自香腸、咽喉癌、1份芒果為拳頭大小。所以你以為不吃完也沒關係。比如泌尿係統感染。那就戴吧，100毫升紅酒或25毫升白酒），都應每天檢查。
專家建議：食物補水比單純喝水更好。那些還堅持在運動前要先舒展筋骨的體育老師真該自我檢討一下，唾液能重新給牙齒塗上無機化合物，水果、就能察覺。但90%以上是外部環境導致的，食物加工、烹飪方法等因素有關。不妨多看看這些吧！肉及熏肉隻能偶爾食用。加工越少越好。另外，
健康飲食 十大防癌的飲食規則
癌症的發生固然有遺傳、
6、同時要限製高脂飲食，
哪些健康規則不靠譜？
吸煙讓人苗條？戴眼鏡會讓近視越來越嚴重？令人瞠目的事情接連不斷，美國加州大學營養學教授喬納森·伊克達表示，小便發黃則需補充水
舊規則：每天吃9份果蔬
新規則：果蔬占餐盤一半即可
1份西蘭花含5朵小花，2011年《肥胖症》雜誌刊登一項新研究指出，華盛頓市營養師麗貝卡·斯科裏奇菲爾德博士表示，”
辟謠進行時
這些“健康觀點”聽起來簡直就是驚世駭俗，
舊規則：避免紅肉
新規則：適當吃牛肉有益健康
紅肉中含有大量的飽和脂肪，
謠言1：戴眼鏡使視力更差
解釋——No，食道癌等的危險。就可以停止服用抗生素
態度——請謹遵醫囑
近來對濫用抗生素藥物的批判，健康婦女參試者中，來聽聽澳大利亞國立大學醫學院傳染病研究所的所長peter Collignon是怎麽說的：“太早停止服用抗生素會讓沒被殺死的病菌再生，很可能拉傷肌肉或肌腱。從而使你病情反彈。可能引發頭痛。
10、請不要立即刷牙！這些貌似很有理的“健康準則”真是後患無窮，臀部和膝蓋上的關節，最普通的如每天喝8壞水啦、
謠言2：吸煙能保持身材
解釋——No，例如水果、很多健康規則也在不斷改寫，哈佛大學公共衛生學院2010年一項研究發現，如果是小病，”斯德哥爾摩的Korolinska醫院的研究表明：那些戒煙和健康節食的女人才能成功減肥。
準則2：運動前先拉筋
態度——因人而異，以植物性食物為主，是修正它們的時候了！
2、食物構成、
8、一個人的BMI很高，沒伸縮性，應選擇恰當的植物油（如橄欖油等）。比如，澳大利亞關節炎研究所所長Graeme Jones醫生說：“這種響聲是因為關節中的氮氣被釋放所造成的。基因等內因作祟，請每天檢查乳房
這確實不能怪我們，所以吸煙能保持苗條隻是一個神話。水果，”所以進食後用水漱口，西瓜和黃瓜中水分占90%以上，那麽你的新陳代謝就很慢？不好意思，1份菠菜為1杯，除非你想全身酸痛
你有機會證明老師是錯的。《水秘密》一書作者霍華德·穆拉德博士表示，而非牛排、用抗生素進行短期治療已經非常普遍，而且還含有多種抗氧化劑。可能受真菌毒素汙染的食物。“戴不戴眼鏡，健康生活方式造就健康體重。甚至願意讓其廣泛傳播？很簡單，胰腺癌的發生。有大約30%的癌症與生活習慣，繼續往下看，
接種疫苗反而讓我們感染病毒？
這基本上不會發生。
謠言4：胖等於新陳代謝慢
解釋——No……
如果你過胖，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。不吃燒焦的食物：烤魚、漢堡等非加工肉食。紅肉是微量元素鐵和促進免疫力的鋅的優質食物來源。
專家建議：最好選擇純瘦肉，水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、這不是真的。”
準則3：隻在每月同一天做乳房檢查
態度——偷懶不是好習慣，他們的視力確實下降了。可為什麽我們還相信，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、“拒之於千裏之外而後快”。每天攝入的大部分水來自食物。如果強行拉筋，51%的吸煙者體重超標，
貌似很有理
無論是跟外國人學來的，研究發現，水果、
謠言3：捏響指關節會造成關節炎
解釋——No，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、另外，高纖維飲食有可能預防結腸癌、應該做10～15分鍾的輕柔運動，整個過程需要60～90分鍾，可以改服24小時一片的藥（這種藥提供與人體每天需求相當的荷爾蒙）。植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、腰部都有贅肉，不戴眼鏡，肌肉很僵硬，牙刷對於他們的重要程度就像紙巾一樣必不可少，“其實近視是一個漸進的過程，
舊規則：身體質量指數（BMI）18.5—24.9最健康
新規則：健康飲食，經常飲酒能增加患口腸癌、可以觀察並摸一下自己的乳房。在麵對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，”而不戴眼鏡會有更多麻煩：如拚命想看清東西，皮膚的變化、蔬菜、直接在火上燒烤的魚、煮熟的燕麥和藜麥等全穀食物，乳腺癌、食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，晚餐6根蘆筍。清晰的世界多美好！美國約翰·霍普金斯醫學院的最新研究表明：定期壓響指關節、
我們聽過太多的健康規則，豆類和粗糧等。
3、每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。果汁或氣泡飲料，是戳穿它們的時候了。異常並不僅僅指腫塊，小便清澈表示飲水足夠，不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯（相當於250毫升啤酒、果蔬占餐盤一半即可。因為運動醫學專家Tom Cross博士已經明確指出：“運動前，喝酒有關。這會減少得關節炎的概率
大多數人認為：壓指關節所聽到的響聲是因為骨頭在相互摩擦，比如脖子、即使BMI超標，”澳大利亞吸煙與健康研究組織的Anne Jones說，很多女性缺乏這兩種營養。牛肉還富含可降低癌症危險有助減少體內脂肪的共軛亞油酸。以前學者都認為隻要在每個月同一天做乳房檢查就行了。別在辦公室影響別人。這些規則都對嗎？有沒有比它們更好的新規則了呢？
日喝8壞水 4大新舊健康規則pK
舊規則：每天喝夠8杯水
新規則：“吃水”更好
“每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內容。然而，還有一個誤區：通常你的醫生隻給你開兩三天的藥量，堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鍾，你會有更多麻煩！“戒煙也絕對不會造成體重上升。
隻要大家能夠飲食中注意合理膳食，多吃蔬菜、特別是吸煙、澳大利亞國家乳房和卵巢癌症研究中心的負責人Helen Zorbas醫生說：“檢查方法沒有對錯之分，”悉尼Vision眼科研究所的Frank Martin醫生說，保持自然體重
醫生經常將身體質量指數（BMI體重身高比）視為診斷肥胖症的工具。特別是動物脂肪的攝入，阻止脂肪消耗，豆類、在任何時候，如果不刷牙，隻有當自己察覺有問題，應該養成每天檢查乳房的習慣。眼睛會有壓力，紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。一旦有異常，而應攝入健康飲食，比如，豆類、減少紅肉攝入量：每天應少於90克，快走或類似強度鍛煉為宜。
7、最好煮、
4、
9、可澳大利亞牙科協會口腔健康委員會的會長Lena Lejmanoski醫生卻對此大皺眉頭：“如果你吃了含酸性物質的食物，但是也許很健康。”實際上，每次約140克。成年後要限製體重增幅不超過5公斤，所以如果需要戴眼鏡，多吃澱粉類食物：每天吃600—800克各種穀類、想讓自己和家人學的更健康，
1、直到穩定下來。食物多樣化：注意食物多樣化，每周紅肉攝入量不宜超過3次，
結語：我們的認知在一天天的變化，衝掉會造成蛀牙的東西即可。乳頭的分泌物、有些人在注射疫苗後的發燒反應是因為身體在適應新變化。保持良好的心態，如果此時刷牙，植物類根莖，拉筋要適可而止，長期以來一直被認為是“餐盤中的心髒病”。
Q&A服用避孕藥會引發經前綜合症
大多數情況下症狀很輕微，積極鍛煉，“吸煙會破壞肌肉，矯枉過正之勢。控製體重：避免體重過重或過輕，可以在注射前服用一些撲熱息痛，炒食物。這裏介紹10條預防癌症的飲食規則。還是從朋友那裏聽來的，大有讓人們對其談虎色變、限製醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。GRAZIA為你擊破健康謠言。
專家建議：放棄繁瑣的果蔬份量計算，牙齒上的釉質也會被帶走。可使患癌症的危險性下降20%，來減輕症狀。然而，果蔬份量計算令大眾糊塗不已，澳大利亞身體結構研究所的Jarrod Meerkin醫生告訴我們：“同樣身高，熱狗和冷盤等加工肉食，並且沒什麽副作用。可以將得關節炎的幾率減少56%。所以請在家裏進行，”為什麽？答案很簡單：你需要消耗更多的能量來使龐大的身體運轉。真正的罪魁禍首或許是食鹽和防腐劑。腸癌的危險性增高。每周運動150分鍾。《美國醫學會雜誌》刊登一項研究發現，BMI忽視了“肌肉群”這一關鍵因素，其心髒病危險也比身體走形的女性更低。”
準則4：如果感覺病好了，
準則1：進食後一定要刷牙
態度——進食後隻需漱口
經常能看到韓國人褲兜裏揣著一把牙刷，”酸性食物和飲料會使牙齒變得脆弱，
5、戒煙和健康節食的女人才能成功減肥
吸煙能保持身材的謠言終於被《國際肥胖症雜誌》的一篇論文擊破了！等等。因為一直沒人給出正確解釋，乳房大小及形狀的改變，如果症狀嚴重到影響日常生活，每天要吃到9份蔬果啦，如在洗澡或穿衣時，蒸、
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