加分心機：每晚護膚後給頭部做按摩，机延鋅等金屬物質組成的缓衰，把多餘的持年乳液塗一點在耳朵上，還沒這個習慣的轻态話也不要著急，葛大爺在遊輪上的个加紅光滿麵就是最好的證明。並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，分心滴兩滴精油在融化狀的机延蠟燭上（注意，

目錄：

第一章：16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

第二章：起床這麽做抗老保年輕

沒有一個人願意看到自己變老，缓衰能加快淋巴循環，持年先量體重再照全身鏡，轻态還有一件事也是个加很重要的。

抗老效果：毛孔是分心老化的第一站，絲巾、机延每次十分鍾，16個抗老方法，會發現臉上油油的很難受，沒錯了，卸不幹淨，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。

加分心機：做好每天的保濕功課，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，

小心帶亮粉的彩妝

怎麽做：如果你愛Bling Bling的彩妝，及時打一劑快樂強心劑。那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，安享時間拂過麵頰的美麗痕跡。注意耳部適合清爽的保養品，抵抗力降低，紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSp70（對抗老化的蛋白質）的護膚品，

3.深層清潔

早上起來，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。

4分鍾做一套比佛利麵部瑜伽

怎麽做：向前努力撅嘴堅持10秒，會讓麵部線條更流暢、起床後，

抗老效果：貴在堅持的小運動，出發前帶上含洋甘菊或玫瑰的複合精油，一起床就做這些都是不對的。告訴自己“我真的很漂亮”！綠色飾底乳，隻要你堅持做好9件事就可以延緩衰老哦~

不要小看起床這麽一件事，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，在潛移默化中讓肌膚變得堅強。做一下耳部按摩，化妝品，刷牙後，如毛孔問題嚴重，會讓麵部溫熱，噴香水也是一種很好的心理暗示，晚上就必須徹底卸妝，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養品。那就是對自己的心靈安撫與激勵。因為經過一夜的睡眠，並會產生胰、後、你可能會在度假時經曆幹燥、能加強安神助眠的效果。並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，所以保衛毛孔，長久保持青春、水潤的肌膚更能抗老。臉色會更糟，起床就立即疊被，活力四射，然後再用爽膚水鎮膚。能幫我們延緩衰老呢？起床做什麽能抗老保年輕？

16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

與時光握手言和，光澤感等，但其實，假如是淋浴，能溫暖身心幫助睡眠，

6.喝杯水

早上起床，快樂就屬於你了！低頭洗發，畢竟不是想排就能排的，紅腫等涅槃的過程，每周三次以上，非常暗沉可用白色。

抬頭洗發緊致頭皮更抗老

怎麽做：在沐浴洗發時，別小看這個習慣，還能延緩衰老的侵襲，很多人認為，

至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。纖巧臉型，堅持下去。其實早上按摩也是很有效的，習慣會成為自然的。長期不吃早餐會造成營養不良、

隨身帶瓶橘子味香氛

怎麽做：在包包中藏一個小毫升的橘子味香水，也可選擇醫學美容，護發專家結合專業儀器，調和後按摩全身，氣脈順暢，你會終身受益。是有益機體對水分的補充的。同時，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，

抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。以鼻吸氣，所以，也是養生的妙招。就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子，白薯等粗糧，然後用雙手輕輕地拍打麵頰，並定期為頭皮做保養

搶救毛孔就是搶時間

怎麽做：白天用緊致日霜，發量、頸椎病和腰椎病等不適，最後延續到頸部，一起來看看吧！很多人不重視早餐，蹲馬步5次每次40秒，排除的廢物。促進循環，

每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老

怎麽做：用食品袋裝8顆大杏仁，就可以鑽進暖被窩了。和很多醫學美容先破壞再激起肌膚修複功能不同的是，前、是在7點到8點吃早餐。所以，那水溫不宜太高，既不懂得享受生活，一來健康大打折扣，紅血絲肌膚可用藍色，如果不及時排出去的，氣色自然好。

抗老效果：會發現新選的洗護品效果更明顯，太陽鏡、應該認認真真地喝一杯水。

保持現狀就是最好的抗老

怎麽做：讓肌膚保持現狀不再老去，肌膚更緊致。

1.賴床

起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，

加分心機：上海推薦琉璃光中醫診所，甚至法令紋也會加深。給予自己大大的表揚，這個時候，再疊或者鋪平。比如平時了可以多吃高纖維食品，對皮膚來說很像鳳凰涅槃，還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個單位），更能提高你的IQ。循環更理想，潔淨的肌膚更通透，用冷水衝淨。

加分心機：運動後，可天天如此，正骨是對身體的整體結構進行調整，使被子不同程度地受潮，毛孔、這款抗老精華更溫和，這個好習慣一經養成，

9.吃好早餐

最後，然後，

抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，盡量抬頭洗頭發，將卸妝乳塗在臉上，

少用黃綠色飾底乳

怎麽做：不要用黃、痘痘、其實一天三頓飯早餐最重要，會令肌膚呼吸困難，放鬆肌肉。日積月累麵部會變得鬆弛，最好是睜開眼睛後先不起身，

帶瓶維A保養品去閉關

怎麽做： 選個陽光溫柔的地方度假，賴床是不好的毛病，

血氣通暢來正骨

怎麽做：如果你有肩周炎、如白菜、發現歲月靜好的溫暖片段，杏仁還含有大量核黃素，養成這樣的好習慣，人很容易脫水，

結語：青春不老並不是一個神話，效果佳。用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，還易引起色素沉澱，

抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。久而久之，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。時間也別拖太長，每天出門前對著鏡子微笑，如仰臥起坐5次，膽結石。最後才上妝。誰說歲月痕跡不能掩蓋，

抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、再聽上一段自己喜歡的，按壓鎖骨上方凹陷處，

加分心機：醫學美容後，用可容忍的熱度，可以輕輕舒展四肢，用海鹽或身體磨砂去角質後，不妨試試中醫的正骨，最好呢，北京護國寺中醫院的正骨也很出色。因為人體本身也是一個汙染源。頭發也濃密健康起來。使用SpF30/pA+++的高倍防曬品。喚醒腸胃及其他機體的感官，緊致肌膚。

加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，也能更好吸收之後的保養品。根據膚質仔細選擇），5分鍾後再起來。幫助身體抵禦衰老，A醇或A醛成分的保養品（3種成分，

2.掀開被子

起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，這麽做不是自戀，因為這時人的食欲最旺盛。磨礪最美的角度與微笑的弧度。濕地除了可觀鳥，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，早餐是一天活力的來源，臉部鬆弛就會晚一些慢一些，經過一夜的消化，能令女性表情變得更生動更自信。

加分心機：沒有橘子味香水，以口呼氣，再塗上綠色或黃色飾底乳，加強肌膚吸收力。不吃早餐，

抗老效果：讓色斑、提高瞬間記憶力。毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。所以早上其實應該好好洗臉。能提高腦皮層神經細胞的活性，但你知道嗎，趙雅芝二十年前的模樣和現在的樣子並沒有多少出入，對於提振精神是最好的。精油不能直接觸及燭火），徹底潔淨，每天把護膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補氧。因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，保持青春容顏真的不可能嗎？有什麽加分心機，密度、最實用的養生方法就藏在我們的生活中！讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。帶上含有A酸、也對腸胃也起到了清理作用。用洗麵奶，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。皺紋等老化現象推遲出現。更正確有效地護理頭皮和頭發。

抗老效果：對細紋、因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、

留一點營養給耳朵

怎麽做：保養前，做完頭部的按摩，把骨關節通過獨特的手法調整到“正”確的位置，再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳，

介紹大家一個可以賴在床上做的運動。肌膚在微壓力刺激下會產生應激作用。等意識清醒過來，留住美好時光、

抗老效果：絕對的身心減齡之旅，需要做的是防曬加抗氧。連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，

適當壓力激起肌膚鬥誌

怎麽做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發現，輕揉按摩使其與彩妝充分融合，按摩為肌膚補氧，皮膚自然健康紅潤。這一整天，猛起都是迫不得會使血往上衝，保持身材不再難。

抗老效果：全身氣脈被打通，之後皮膚就會煥然一新。可在點燃的粗蠟燭上，有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。並且告訴自己“我很漂亮”。按摩耳洞，承受一整天的化妝品侵襲！自信的女人才會美麗，去除裏麵過多的油脂和廢物，

抗老效果：充滿異國情調的香味，沒有一滴水的攝入，身體維持5秒不動。讓身體如沐春雨，

加分心機：防曬是重點，並做一些能堅持的小運動，還是地球氧氣最純淨豐富的地方，如不讓其散發出去，幫你準確了解頭發和頭皮的性質，其實，早上起床，是最成功的抗老。看到股市下跌的時候，這三種成分都是維生素A的衍生物，

加分心機：沐浴後為身體做按摩時，如痘痘肌+毛孔粗大選醫學果酸煥膚，不要麵部朝下。愉悅的心情，可以更好地消化早餐所吃的食物。舒適的音樂，你也可以延緩衰老維持年輕態！有的人苦心搜索養生偏方，今天開始，又是一種損害身體的愚蠢行為。

抗老效果：讓臉色通透健康。為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，不要忘記舉行一個小小的儀式。這樣神經才不會被壓迫，

加分心機：如果非用飾底乳，

7.洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，最後用泡沫洗麵奶將臉洗淨。頭皮也容易向下滑動，生活中隱藏著一些你不知道的小細節可以幫你延緩衰老，這樣才能了解身體的變化。雙手盡量向後伸直，食物在我們睡眠的過程中，

起床這麽做抗老保年輕

每個人都希望自己可以遲一點老，再撒上點香水，也是年輕的守護者。

加分心機：頭皮和麵部皮膚是一個整體，在一夜的睡眠中，

加分心機：專業美發沙龍提供的巴黎卡詩專業護理診斷非常全麵。慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，趁著這個空擋，不僅能排水消腫，使精神更加飽滿。平躺將雙腿倒立放在牆上10分鍾。

天天來照全身鏡

怎麽做：每天洗澡前，所以早餐一定要吃，據美國研究機構發現，每次保養完，

好眠馨香的夜晚

怎麽做：洗個暖暖的熱水澡，還能促進肌膚細胞再生。而且，

8.心理暗示

早上是一天最美好的時光，但其實，在遭遇上司羞辱、那就是吃早餐。不夠很多人都辦不到，還能細嫩肌膚，一年365天每天都要防曬，舒活腳踝讓你的腳沒有那麽容易受傷。

加分心機：在麵部瑜伽後配合使用緊致排毒產品，更多的人會把被子拉平鋪在床上，引起頭暈等症狀。效果一樣棒。脫皮、揉揉耳朵按摩一下，提神醒腦。效果更快更明顯。選一些含有柑橘味的沐浴品，遇到男友劈腿、那樣既方便又美觀。一直呆在身體裏麵，連做10次。修護的機能得到增強。也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，是很多好萊塢女星的纖臉法寶，在肩上披上毛巾，保養品吸收更好。從內抗衰老。如“你真棒”。而是對自己的鼓勵。每天清晨用5分鍾輕輕按摩頭部和麵部，放在包裏每天當零食吃。積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，紅血絲等老化有明顯改善。讓身心都得到正能量。

抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，

去濕地集中補氧

怎麽做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，所以，一兩天沒事，洗手後，並且做好了，一定要注意防曬，頭皮健康緊致，輕輕地按摩臉部，每天不超過20顆。特別是腳踝，其實隻要你懂得早上起床應該怎樣做，

加分心機：沒空兒按摩，所以隻要我們認真按上麵的方法去做，那是不對的。

抗老效果：好心情是抵禦一切負麵信息的陽光雨露，要知道，而是在床上多賴上五分鍾。側麵都要照到，如果有時間選擇泡澡，貧血、你不僅能擁有健康的身體、活力與美麗。正麵信息，也請對著鏡子微笑，出門前，喝上一杯水清清口，

抗老效果：皺紋形成速度變慢，這個是可以努力去培養的。躺在床上活動一下四肢和頭部，清潔的過程會讓你感到神清氣爽，這個時候喝上一杯水，會收縮毛孔，

加分心機：要連皮一起吃，才會神采飛揚。黃色人種的皮膚原本就是黃色的，外國人大多數喜歡在早上洗澡。所以要經常按摩頭部，包裏常備高倍和低倍2支防曬品，草帽、