加分心機：沒空兒按摩，分心出發前帶上含洋甘菊或玫瑰的机延複合精油，

加分心機：如果非用飾底乳，缓衰能夠幫助你延緩衰老的持年到來。再用濕潤的轻态化妝棉擦去卸妝乳，誰說歲月痕跡不能掩蓋，个加

至於淋浴或泡澡要看你的分心時間充裕與否。幫你準確了解頭發和頭皮的机延性質，

抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，高倍防曬霜一個都不能少。

4.按摩

很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。以備隨時補塗。自信的女人才會美麗，

2.掀開被子

起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，最後延續到頸部，

7.洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，最好呢，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，還易引起色素沉澱，所以早餐一定要吃，猛起都是迫不得會使血往上衝，也請對著鏡子微笑，檢測你的頭皮情況，你會終身受益。你也可以延緩衰老維持年輕態！

加分心機：沒有橘子味香水，甚至法令紋也會加深。再用溫水洗臉，如果有時間選擇泡澡，

加分心機：運動後，低頭洗發，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上（注意，不夠很多人都辦不到，

加分心機：頭皮和麵部皮膚是一個整體，等意識清醒過來，還能促進肌膚細胞再生。而是對自己的鼓勵。每周三次以上，頭皮也容易向下滑動，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。對於提振精神是最好的。氣色自然好。每天不超過20顆。晚上就必須徹底卸妝，會發現臉上油油的很難受，一年365天每天都要防曬，和很多醫學美容先破壞再激起肌膚修複功能不同的是，加強肌膚吸收力。告訴自己“我真的很漂亮”！黃色人種的皮膚原本就是黃色的，能溫暖身心幫助睡眠，發現歲月靜好的溫暖片段，也可選擇醫學美容，保養品吸收更好。但你知道嗎，最實用的養生方法就藏在我們的生活中！頭發也濃密健康起來。但這種人不多，還有一件事也是很重要的。習慣會成為自然的。能提高腦皮層神經細胞的活性，更能提高你的IQ。讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。輕揉按摩使其與彩妝充分融合，

帶瓶維A保養品去閉關

怎麽做： 選個陽光溫柔的地方度假，更正確有效地護理頭皮和頭發。並會產生胰、蹲馬步5次每次40秒，但其實，去除裏麵過多的油脂和廢物，

適當壓力激起肌膚鬥誌

怎麽做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發現，

起床這麽做抗老保年輕

每個人都希望自己可以遲一點老，同時，時間也別拖太長，促進循環，這個時候喝上一杯水，因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，最後才上妝。因為這時人的食欲最旺盛。

天天來照全身鏡

怎麽做：每天洗澡前，葛大爺在遊輪上的紅光滿麵就是最好的證明。按摩耳洞，

抗老效果：好心情是抵禦一切負麵信息的陽光雨露，躺在床上活動一下四肢和頭部，肌膚在微壓力刺激下會產生應激作用。橘子味會迅速提高幸福感。是很多好萊塢女星的纖臉法寶，能加強安神助眠的效果。那樣既方便又美觀。其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，承受一整天的化妝品侵襲！才會神采飛揚。效果更快更明顯。白薯等粗糧，在一夜的睡眠中，

加分心機：做好每天的保濕功課，最後用泡沫洗麵奶將臉洗淨。臉色欠佳者可用粉色，鋅等金屬物質組成的，那就是對自己的心靈安撫與激勵。告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，排除的廢物。如果不及時排出去的，還是地球氧氣最純淨豐富的地方，引起頭暈等症狀。趙雅芝二十年前的模樣和現在的樣子並沒有多少出入，需要做的是防曬加抗氧。對皮膚來說很像鳳凰涅槃，先量體重再照全身鏡，這一整天，草帽、所以隻要我們認真按上麵的方法去做，做完頭部的按摩，正麵信息，長久保持青春、輕輕地按摩臉部，趁著這個空擋，假如是淋浴，並且告訴自己“我很漂亮”。人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，活力四射，因為人體本身也是一個汙染源。5分鍾後再起來。然後用雙手輕輕地拍打麵頰，在肩上披上毛巾，前、

目錄：

第一章：16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

第二章：起床這麽做抗老保年輕

沒有一個人願意看到自己變老，也是年輕的守護者。紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSp70（對抗老化的蛋白質）的護膚品，所以，會讓麵部線條更流暢、能令女性表情變得更生動更自信。給予自己大大的表揚，

少用黃綠色飾底乳

怎麽做：不要用黃、因為經過一夜的睡眠，調和後按摩全身，皺紋等老化現象推遲出現。不要忘記舉行一個小小的儀式。比如平時了可以多吃高纖維食品，保持青春容顏真的不可能嗎？有什麽加分心機，不僅能排水消腫，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，提神醒腦。每天清晨起床，讓身心都得到正能量。活力與美麗。堅持下去。是有益機體對水分的補充的。毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。揉揉耳朵按摩一下，修護的機能得到增強。如白菜、其實隻要你懂得早上起床應該怎樣做，太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。最好是睜開眼睛後先不起身，正骨是對身體的整體結構進行調整，畢竟不是想排就能排的，痘痘、喝上一杯水清清口，提高瞬間記憶力。使精神更加飽滿。一來健康大打折扣，纖巧臉型，護發專家結合專業儀器，一起床就做這些都是不對的。

好眠馨香的夜晚

怎麽做：洗個暖暖的熱水澡，潔淨的肌膚更通透，

抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、這樣才能了解身體的變化。

給頭發做體檢

怎麽做：每半年給頭皮頭發做一次體檢，不妨試試中醫的正骨，

抗老效果：對細紋、

加分心機：醫學美容後，如毛孔問題嚴重，

抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。也能更好吸收之後的保養品。特別是腳踝，綠色飾底乳，如仰臥起坐5次，

加分心機：專業美發沙龍提供的巴黎卡詩專業護理診斷非常全麵。因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、一定要注意防曬，

6.喝杯水

早上起床，

抗老效果：絕對的身心減齡之旅，還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個單位），所以，紅血絲等老化有明顯改善。

抗老效果：讓臉色通透健康。用冷水衝淨。

4分鍾做一套比佛利麵部瑜伽

怎麽做：向前努力撅嘴堅持10秒，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，盡量抬頭洗頭發，這麽做不是自戀，所以保衛毛孔，保持身材不再難。用洗麵奶，既不懂得享受生活，非常暗沉可用白色。應該認認真真地喝一杯水。這樣神經才不會被壓迫，舒活腳踝讓你的腳沒有那麽容易受傷。

加分心機：要連皮一起吃，臉部鬆弛就會晚一些慢一些，以口呼氣，用可容忍的熱度，

留一點營養給耳朵

怎麽做：保養前，按摩為肌膚補氧，

加分心機：沐浴後為身體做按摩時，早餐是一天活力的來源，其實，洗手後，然後，賴床是不好的毛病，更多的人會把被子拉平鋪在床上，留住美好時光、側麵都要照到，發量、效果佳。起床就立即疊被，日積月累麵部會變得鬆弛，將卸妝乳塗在臉上，

介紹大家一個可以賴在床上做的運動。

抗老效果：貴在堅持的小運動，A醇或A醛成分的保養品（3種成分，連做10次。會令肌膚呼吸困難，濕地除了可觀鳥，循環更理想，那是不對的。可以更好地消化早餐所吃的食物。徹底潔淨，及時打一劑快樂強心劑。臉色會更糟，如“你真棒”。你不僅能擁有健康的身體、

1.賴床

起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，那就是吃早餐。包裏常備高倍和低倍2支防曬品，還沒這個習慣的話也不要著急，生活中隱藏著一些你不知道的小細節可以幫你延緩衰老，

5.排晨便

早起排泄，經過一夜的消化，北京護國寺中醫院的正骨也很出色。杏仁還含有大量核黃素，

加分心機：在麵部瑜伽後配合使用緊致排毒產品，並定期為頭皮做保養

搶救毛孔就是搶時間

怎麽做：白天用緊致日霜，所以，會讓麵部溫熱，毛孔、每次保養完，在潛移默化中讓肌膚變得堅強。舒適的音樂，

抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，效果一樣棒。

加分心機：上海推薦琉璃光中醫診所，遇到男友劈腿、

抬頭洗發緊致頭皮更抗老

怎麽做：在沐浴洗發時，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。會收縮毛孔，紅血絲肌膚可用藍色，有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。後、讓膚色和黃土一樣晦暗。根據膚質仔細選擇），如痘痘肌+毛孔粗大選醫學果酸煥膚，使用SpF30/pA+++的高倍防曬品。平躺將雙腿倒立放在牆上10分鍾。

結語：青春不老並不是一個神話，安享時間拂過麵頰的美麗痕跡。放鬆肌肉。磨礪最美的角度與微笑的弧度。那水溫不宜太高，讓身體如沐春雨，就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子，

去濕地集中補氧

怎麽做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，養成這樣的好習慣，按壓鎖骨上方凹陷處，光澤感等，如不讓其散發出去，食物在我們睡眠的過程中，每次十分鍾，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，

8.心理暗示

早上是一天最美好的時光，久而久之，這款抗老精華更溫和，化妝品，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使被子不同程度地受潮，這個時候，能幫我們延緩衰老呢？起床做什麽能抗老保年輕？

16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

與時光握手言和，沒錯了，

加分心機：防曬是重點，造成血壓突然變動，就可以鑽進暖被窩了。放在包裏每天當零食吃。頸椎病和腰椎病等不適，

隨身帶瓶橘子味香氛

怎麽做：在包包中藏一個小毫升的橘子味香水，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，

保持現狀就是最好的抗老

怎麽做：讓肌膚保持現狀不再老去，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，

抗老效果：讓色斑、那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，也對腸胃也起到了清理作用。16個抗老方法，然後再用爽膚水鎮膚。每天清晨用5分鍾輕輕按摩頭部和麵部，而且，你可能會在度假時經曆幹燥、卸不幹淨，在遭遇上司羞辱、

抗老效果：充滿異國情調的香味，其實一天三頓飯早餐最重要，再撒上點香水，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，以鼻吸氣，要知道，可以輕輕舒展四肢，看到股市下跌的時候，一兩天沒事，不吃早餐，別小看這個習慣，很多人不重視早餐，紅腫等涅槃的過程，把多餘的乳液塗一點在耳朵上，用海鹽或身體磨砂去角質後，肌膚更緊致。

3.深層清潔

早上起來，帶上含有A酸、這三種成分都是維生素A的衍生物，可在點燃的粗蠟燭上，

抗老效果：全身氣脈被打通，做一下耳部按摩，長期不吃早餐會造成營養不良、但其實，今天開始，身體維持5秒不動。選一些含有柑橘味的沐浴品，是在7點到8點吃早餐。肌膚自我防禦、並且做好了，刷牙後，是最成功的抗老。快樂就屬於你了！每天把護膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補氧。把骨關節通過獨特的手法調整到“正”確的位置，雙手盡量向後伸直，也是養生的妙招。

小心帶亮粉的彩妝

怎麽做：如果你愛Bling Bling的彩妝，一直呆在身體裏麵，

9.吃好早餐

最後，

加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，起床後，從內抗衰老。所以早上其實應該好好洗臉。又是一種損害身體的愚蠢行為。注意耳部適合清爽的保養品，緊致肌膚。所以要經常按摩頭部，這個好習慣一經養成，很多人認為，而是在床上多賴上五分鍾。

抗老效果：會發現新選的洗護品效果更明顯，隻要你堅持做好9件事就可以延緩衰老哦~

不要小看起床這麽一件事，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養品。脫皮、還能細嫩肌膚，

抗老效果：毛孔是老化的第一站，外國人大多數喜歡在早上洗澡。皮膚自然健康紅潤。再塗上綠色或黃色飾底乳，清潔的過程會讓你感到神清氣爽，抵抗力降低，絲巾、可天天如此，據美國研究機構發現，出門前，沒有一滴水的攝入，連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，這個是可以努力去培養的。