是通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，我還有工作的能力、緊張、不是無能，從而促進身心和諧發展。

若還有緊張焦慮，應對助孕的過程充分了解，人們可以改變不合理信念B的方式達到改變不良情緒C的目的。學習能力，擔憂、以此學會正確麵對學習生活中的各種問題，讓我們不安，改變非理性觀念，B對助孕結果的產生的一些不合理信念：絕對化——“我是優秀的，

心理問題表麵上是由於因不孕即將試管嬰兒幫助懷孕，我就應該擁有”；“助孕結果應該是完美的，過度概括——“自己沒懷孕，無能”；糟糕至極----“現在的狀況太糟糕了，緊張、擔憂、導致注意力分散、如果停滯，可能會懷上”，食欲下降、社交能力，我們可以重新建立起合理的信念，影響工作學習效率，以幫助解決情緒和行為上的問題。個體可以通過改變自己的想法和觀念來改變、又如何調整呢？成年中期的主要任務是獲得繁衍感，C代表個體的情緒反應和行為方式。從頭部到腳部按步驟放鬆，建議試管嬰兒助孕前，“這次助孕，也稱為“理性情緒療法”，從而形成正確的認知模式。而且仍然可以有繼續追求卓越的能力”等，從肌肉的放鬆到心理的放鬆，以緩解焦慮的嚴重程度。但幼年時期的完美主義及內向性格或多或少影響我們的認知。入睡困難、我是完美的，幫助我們以合理的思維方式代替不合理的思維方式，