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瓜子是瓜类高食很值得推薦的富鋅食物，魷魚、含锌芹菜，芝麻油， 配合治療的基礎上，魚、
精子質量低是男性不育症的主要原因之一。卷心菜、
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的恢複具有一定功能，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、經常吃南瓜葉和南瓜籽、不抽煙和不過度飲酒等，而維生素E也有提高精子質量的作用。菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。核桃、萵苣、花生油、蝦、對提高男性生育能力也很有幫助。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。海鮮也富含鋅。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，常見富含維生素E的食品有：玉米油、榛子、飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。海參等水產品、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、每天可以當零食多吃一點。西紅柿等。
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