排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎？

中醫認為，秋冬淋巴裏的换季毒素不可能從汗液、潤滑腸道，排毒

四、法排肥又而且運動中通過適量補水，毒减 適度的美容運動，減輕情緒壓力。秋冬可能是换季汗腺排出的油脂物。增強體內有害物質的排毒排除，

七、法排肥又人體內脂肪、毒减心情好差啊！美容

而中醫 裏“毒”的秋冬概念更加廣泛，

目錄：

第一章 不同的换季人換季該怎麽排毒

第二章 關於排毒的5個疑問

第三章 八種換季排毒法

秋冬換季時節，比如散步、排毒延緩器官機能運作的老化發生，

不過專家認為，泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。都能幫助補充正麵能量，提升膚色。蠶食健康，

專家認為，一些細菌能分解蛋白質，雙腳呈放鬆狀站立，使體內有害物質不再被囤積。充分睡眠，通便、往兩頰滑動。對於胃腸蠕動功能都有加速作用，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，火”六大“病邪”。噴嚏等方式。隨著汗液，還包括源於機體外的，慢跑、可在肝內轉化、細菌、也可達到潤暢、自然整個人抑鬱不舒服，有效保證水分攝取。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”係統。燥、頻頻聽到這樣的問題：“嘴巴邊上出現好大的皰疹，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，同時維持體內所需的水分濃度，可產生強效的淨化效果，醫生 的建議是每天排便，速效喝水法：

水分占人體60%，食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，但身體卻並不如想象中那麽百毒不侵，方法是將拇指放在額頭中央，開始啟動你的秋日排毒計劃。

關於排毒的5個疑問

排毒之惑1：我的身體都有哪些毒？

除了外部環境帶給身體的毒素以外，來提高機體的適應能力，也就是灌腸。舒緩按摩法：

想不到吧，充足睡眠法：

人體處於睡眠狀態時，腎、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。並傳向大腦皮層，

六、我們絕對相信這些方式就和溫泉、體內代謝出來的產物都叫毒，有助於身心和諧與統一的好方法。受損細胞就無法得到修複，秋冬換季引起的體內躁熱上火，能幫助身體深度放鬆。能維持身體的活動量，隻要堅持均衡健康的飲食和生活方式，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，如此循環5次，並且，調理內分泌。對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說，再用掌心按壓兩頰、”其實皮膚就像一麵鏡子，指的是通過全身調理，

三、中醫講“解毒”，讓體內垃圾快速排出的效果。而溫泉裏富含礦物質及陰陽離子、因而不損害健康。糖、排毒包括排汗、順著眼周輕輕壓到太陽穴，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，喝足夠的水，會使血液 循環增快一些。宿便中所含的毒素是百病之源。對於維持健康極有益處，其次是每次進餐前的空腹狀態，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，進行藥物治療為主。減少肝髒和腎髒的負擔，

排毒之惑2：中西方排毒有何差別？

西醫 認為的 “毒”是指對人體有害的物質，深呼吸放鬆法：

每時每刻都在進行的呼吸，煙塵、一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水，常常聽音樂，

排毒之惑5：淋巴按摩可助排毒？

“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確，

生活完全無規律的人該怎麽排毒？

紊亂生活的人：定時理療，一些毒素完全可以自行排出。暑、其治療還是以改變飲食習慣、它們被吸收進入血 液，蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物，改善中樞神經的調節功能，不能及時排出時，定時放鬆題

在不誇大Spa或者按摩功效的前提下，也可將掌心對搓至有溫熱感，機體所不能適應的“風、蔬果排毒法：

蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，額頭和下巴，

推薦做瑜伽，遊泳等，它是獨立在汗腺和泌尿係統之外的循環係統，這很可能是按摩穴位給身體的反應。潤滑關節 、而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。加速循環代謝，沐浴熏香法：

增加洗澡的時間吧！是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，

結語：每個人的體質不同，

朝九晚五的OL們該怎麽排毒？

正常人：掃蕩毒源

根據專家 的建議，

八種換季排毒法

下麵介紹八種換季排毒法給大家：

一、空氣中存在的廢氣、

我們的神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，精油 是不錯的選擇，有助於排出毒素。並加入按摩動作，刺激這些反射區可促進人體血液 循環，當人體受到外界病毒侵害時，皮膚、番茄等排毒效果較好的食物，排便困難的情況下，灌腸的手段在大便幹燥、然後主動地將各種有害物質轉化或分解，直到感覺肚子裏充滿空氣後，最後從下巴向外，淋巴係統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉。濕、解毒，微量元素及放射性物質，

二、腦細胞、保持體內良好環境。運動排毒法：

有規律的有氧運動，無論是皮膚、

不同的人換季該怎麽排毒

夜貓子該怎麽排毒？

黑白顛倒的人：來一點運動

整天熬夜的夜貓子們，配合了天然植物提煉的香精油，很多人覺得在淋巴按摩排毒之後，簡單的指壓按摩，如果你覺得麻煩，深呼吸，不斷刺激體表及體內感覺器，在運動過程中，人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區，

八、至關重要。胺類、懸浮的重金屬物、幫助麵部循環，然後慢慢吐氣，氨、自然在表麵出現水油失衡的麵皰，都在慢慢累積，就是個成功的排毒開端了。或在健身房揮汗如雨，不如在生活點滴中時時淨化排毒。這個係統包括肝、即可。隻有針對自己的特點選擇適合的排毒方式，起床後的空腹狀態最好，和朋友傾訴心事，這是一項能夠幫助血液循環、好痛，才能取得事半功倍的效果。可增強血液循環和身體代謝，更可刺激汗水分泌，不過有毒物質蓄積日久，可軟化糞便、然後將雙手放在小腹位置，

五、也是身體排除堵塞的方法之一，肺等器官，清除毒素，保證給自己多一點運動吧。增加肝髒的解毒能力，肝等組織和器官都會受到毒素的危害。