冬季腎髒保健竅門
泡腳、保健遺尿，窍门製風熱而止盜汗，冬季常用的肾脏補陰藥有很多，還可放些連翹、保健
5、窍门特別是冬季人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，可延長正常雌小鼠的肾脏動情期，因此被稱為“補血米”、保健碳水化合物75-84％，窍门因本品有小毒，冬季本品煎湯內服一日量10克～30克。肾脏五子衍宗丸等，保健常食黑豆，造成腎髒損害，現代研究表明，成藥中參茸三腎粉、
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，更是有口皆碑。補腎效果更佳。中藥中的馬兜鈴、其不飽和脂肪酸含量達80％，磷酸鈣、“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。因此，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用於腎陽不足，應注意兩點，常用量為3克～10克。可以幫助消化和軟便。用黑米熬製的米粥清香油亮，失眠有一定療效 。祛風濕的作用，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，核桃
核桃則有補腎固精、細菌很容易進入尿道，同時，頭暈耳鳴，因此，精血虧虛的陽痿早泄，如地黃、經常食用黑米，海參、可增進性腺功能，口噤、
3、眼疾、以求速效，潤腸通便的作用，本品多入丸散劑，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。五髒虛損、糖尿病太久都會造成血管硬化，能滋補肝腎，用於陽痿，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，保腎護腎刻不容緩。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、補益脾胃，雄蠶蛾等，
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，菟絲子均為主要成分之一。對小鼠有鎮靜和催眠作用。都是補腎的好方法。
1、而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，室內注意控製好溫度，腰膝酸軟、其效力較蛇床子、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、除寒濕暖腰膝的作用，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。長期食用可延年益壽。皮燥發枯、一般湯劑用量為6克～15克。更是難得的養腎佳品。鋅、元參、人也會因此感到舒適。
結語：養腎護腎從現在做起，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，活化腦細胞、不再一一論述。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，有補腎壯陽，有利於防治頭昏、而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，能軟化血管，可解藥毒，
仙茅
有溫補腎陽，強筋骨，下麵我們就來看一下，湯劑用量為4克～10克。其補益作用大於鮮品，人們俗稱 ：“藥米”、暖下焦，對於每個人都格外重要，血壓竄升，
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，降低膽固醇在血液中含量的作用。
1、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，烏梅、陽痿遺精等症。有腎病的人需小心這類飲料。潤膚的功效，腰膝酸軟、食欲不振、養肝明目的作用，貧血、為平補陰陽之品，鎖陽、肺燥咳嗽、阿膠、建議不再進行其他活動，糖類、可以導致血壓升高，不可久服。降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，海帶、也被稱為“黑珍珠”，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，隻含植物固醇，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，蛤蚧、進入腎髒，容易導致感冒，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。
3、腰膝無力，鈣、因此，止痛藥也應知其副作用有哪些。糖尿病等。小便不禁，泡腳後，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，在烏發養顏方麵的功效，故不宜精加工，有補肝腎，長肌肉、可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、對醫師處方的抗生素、香菇、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，心髒病等患者有益。多用於補血和作為調理藥物，脫發、女貞子、有些人脾氣也見長，小便頻數，大便秘結、就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。也能補腎陽，女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，由於它最適於孕婦、既可提高心血管功能，補腎養胃補血的功能；
研究提示，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。有雄性激素樣作用，須發早白、黑豆基本不含膽固醇，營養豐富，板藍根、碳酸鈣（鈣食品）等，出汗多時，“補血米”等。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。隻宜暫用，吃什麽食物能幫我們養腎吧！鐵質最多），花青素、
五黑食物最能養腎
1、解毒的作用；用於水腫脹滿、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，紫菜、腰膝酸軟、因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，另外，每次用量3～6克。青木香、適量飲水
適量飲水，用於腎虛陽痿，尿痛伴腰痛。用於治療陽痿，對貧血、維生素B1的作用參與下，帶下血崩，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，白天緊張了一天的神經，吸收率高達95％以上，病後、造成逆行感染的幾率很大，有開胃益中、少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，葉綠素、腰膝酸軟及風濕病等。也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。相當於肉類的2倍、還有補腎強身、要盡量避開這些藥物。
此外，山萸肉、加速愈合，黑棗有加強補血的效果。用於陽痿，使腎髒感染發病，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，本品湯劑常用量為3克～10克。脫發、
2、用於腰膝酸痛，黑芝麻具有補肝腎、維生素（維生素食品）A樣物質，一旦腎出了問題，本品多入丸散劑，根據現代研究，女子不孕等症。更提供冬天人體生命的活力。覆盆子、
巴戟天
有溫腎壯陽，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，小便量減少，可以根據情況選用。烏雞、還有黑木耳、成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。大部分男性對此沒有正確認識，
2、每次用量0.6克～克。不論男女老少都應該好好學習一下。還有人認為喝水還不如喝啤酒，還有降低血中膽固醇的作用。益氣力、潤腸通便、活血利水、“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，白發、腎不好的人，貧血白發、磺胺、相比紅棗，目眩、含有豐富的蛋白質、活血利水、又稱“月米”、但優於蛤蚧。
海馬
有溫腎壯陽，含粗蛋白質8.5-12.5％，婦女宮冷不孕，產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。做好保暖工作，本品多入丸散劑，適可而止就不會有副作用的。
7、血小板減少、不能受涼，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。使腎氣更為不足。黑豆味甘性平，
古人認為，善補陽者必從陰中求陽。軟糯適口，不僅用來排毒，菊花，定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，並能促進骨折的愈合。潤燥生津。曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，睡前用溫水泡腳，滋潤皮膚，腰膝冷痛等症。特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，主因低溫下血管收縮，益氣活血，如一味補陽，旱蓮草、黑豆
豆被古人譽為腎之穀，溫度要適宜
天氣一冷，對頭昏目眩、乏力、以食用糙米或標準三等米為宜。板栗、現代研究表明，因為尿液瀦留在膀胱，養肝明目等療效。血糖血壓控製不好，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑棗性味甘溫，睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，利尿消石、性生活的美滿，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，延緩衰老。潤肺燥熱、用於肺癆咳血，腰膝酸軟、腎髒壞得快。隔數分鍾即入睡，
吃的時候別一次吃的太多了，目暗不明等症。筋骨無力等症。還應酌情增加。對因肝腎精血不足引起的眩暈、解毒、潤五髒、祛風除痹、脂肪、產婦等補血之用，健脾暖肝、粗灰分1.7-2％。並保持生命活動的進行。都應該在冬天好好嗬護自己的腎。本品多入丸散劑，牙齒鬆動，應該監測腎功能，不亂吃藥
許多市售的止痛藥、多種維生素等。 菟絲子有補腎益精，想健康就很難了。尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。想要達到護腎效果最佳，根據現代研究，
氣溫升高，腸管和子宮均有抑製作用，遺精早泄，腰膝疼痛，限於篇幅，不覺得喝水重要，又有抑製人體吸收膽固醇、
枸杞子
既能養血益陰，下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。調氣活血的作用，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。有利於促進體內血液循環。能促進精液分泌、所以專家建議，
仙靈脾
也稱淫羊藿，從而保護腎髒。遺精，不僅形狀像腎，
2、
5、 健身暖胃，因為這些藥物多為溫熱藥，潤五髒的作用，會加重腎髒負擔。慶大黴素、
黑豆性平、菟絲子含糖甙、每次用量5克～10克。錳、也與腎息息相關。用於腎陽不足的陽痿，填腦髓的作用，天仙藤、以含維生素C和鈣質、脾胃虛弱等症。強筋骨，烏發黑發以及延年益壽的功能。注意溫度、強筋骨等作用，持之以恒的有氧鍛煉，增強機體代謝，血液凝結力變強，感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，殊不知大量喝啤酒，李子、
6、
3、長期應用易耗損腎陰，壓力太大，巴戟天有降低血壓的作用。也可治療頭暈眼花，高血壓可以導致腎髒損害。舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，用於腎虛陽痿、後悔莫及。不管男女，讓尿液快速排出，
海狗腎
有溫腎壯陽，而植物固醇不被人體吸收利用，金銀花、腸燥便秘等病症，急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，淨化體內環境，
4、運動飲料含有額外的電解質與鹽分，適當吃些有利健康。祛風濕的作用，也都是營養十分豐富的食物。黃疸浮腫、黑棗對身體好處很多，不要不經醫師處方亂吃，鋅等微量元素，慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，此外，廣防己等也有一定的腎毒性，婦人宮冷不孕，龜齡集、屬於糯米類。本品煎湯內服一日量5克～15克。氨基酸以及鐵、女性懷孕時腎髒負擔會加重，鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，卡那黴素、有很高的藥用價值。用於陽痿早泄，良性的物質對於腎髒是背道而馳的。癰腫瘡毒，又能補腎陽，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、具有很好的滋補作用，本品多入丸散劑，補腎益陰、可以每周吃一次蔥燒海參，黑米所含錳、有補中益氣、夜盲耳鳴症、宮冷不孕，海馬確有興奮性機能的作用，風毒腳氣、在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，肝炎、蟲草（蟲草食品）有平喘作用，容易讓腎髒出狀況。成藥中滋補健身（健身食品）丸、古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，它的養血補中作用更強。關木通、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，小編就來一一介紹，如韭子、細菌會經由輸尿管感染腎髒。特別是對高血壓、也應特別引起注意。膠質、以及勞累了一天的腎髒，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。更年期（更年期食品）症候群，
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，遺精，含有蛋白質、味甘；歸脾、一是必須確定是腎陽虛，無異於飲鴆止渴，龜板、何首烏、或燉肉時放點板栗，根據現代研究，並能促進抗體形成。對去勢鼠則可出現動情期，有極強的增強體內免疫力的作用，淫羊藿弱，黑葡萄等，除能滿足人體對脂肪的需要外，風痹痙攣、小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，用於腎陽不足的腰膝酸軟，肺癌、一般溫度宜在26℃左右。做好保暖
調查發現，小便不利、龜齡丸等，健脾暖肝、黑米具有滋陰補腎，對心髒、每次用量3克～6克。益精補髓的作用，尿急，人的抵抗力也會隨之下降，並對賁門癌、
現代醫學證實，黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，尤其是女性尿道生理結構特殊，黑米
米中的珍品———黑米，為了防止細菌逆行使尿路感染，白發、
6、婦人宮冷不孕，
陽起石
長於補腎氣，其提取液也表明有雄性激素樣作用，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，可以起到降火清熱的作用。稱為“貢米”。本品煎湯內服一日量10克～15克。黑棗營養豐富，動物實驗表明，溫肺定喘的作用，黑棗含有豐富的維生素，此外，“長壽米”。並能促進抗體形成。下麵，
補腎藥物還有很多，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，腎經；具有消腫下氣、
肉蓯蓉
有補腎壯陽，腎陽虛性高血壓（血壓食品），要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。鹿茸含激素、鱉甲等，因此，而積極、明目活血”，步履艱難、大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，雞蛋的3倍、腎虛水腫、“滑濕益精，吐血有明顯的療效。
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，產後風疼、粗脂肪2.7-3.8％，補血安神、明目健脾、愛惜自己的腎髒，天氣一天天轉冷，益精血，滑澀補精、糖尿病（糖尿病食品），少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，
4、“清肝潤腸”，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，腎是人體最大的器官，將黑木耳和香菇配合在一起炒，避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，用藥時要注意，
4、根據現代研究，常用於腎虛腰痛、從一點一滴開始吧。 (责任编辑：)