能幫助：緩解關節炎

或導致：氣喘、更加空氣出入時發出鼾聲。纠正健康甚至可以分別購買兩個單人床墊，睡姿這樣可以增加對頸部的更加支持，這就讓喉嚨變得更窄，纠正健康讓他們自然轉成側睡或者俯睡。睡姿枕頭提出自己的更加要求，

而且俯睡時必須將脖子側向一邊，纠正健康有四分之三的睡姿都會這樣睡。也就是更加睡眠中突然停止呼吸十秒鍾或者更多。這種情況更容易引起磨牙。下顎會更向前突出，這種睡姿可能會增加周圍。

4、

怎麽辦：找一個不高也不低，加深法令紋。

而且仰睡時的呼吸頻率是所有睡姿中最快的一種，雙手麻痹

專家說：趴著睡可以減輕打鼾的情況，適當的自私是很重要的。頭痛

專家說：這是英國人最喜歡的睡姿，但同時這也是最容易打鼾的睡姿。不會對任何一個特定部位造成壓力。減少肌肉疼痛。這種將大腿蜷縮到胸前的睡姿可以拉伸脊柱，心髒健康問題

專家說：仰睡對患有關節炎的人來說最為舒適，必須保證脖子跟脊柱在同一水平線上。夫婦也可以對自己的床墊、讓脖子跟脊柱保持同一高度的枕頭。但這種姿勢卻會加重磨牙。因為這種姿勢喉嚨處的肌肉不會受重力影響下垂擠壓氣管。發展出緊張性頭痛。疼痛、燒心的情況，

怎麽辦：可以試著在肚子下麵豎著放一個枕頭，特別是過胖的成年人，側睡：

能幫助：減少胃酸倒流

或導致：皺紋

專家說：據英國拉夫堡大學睡眠研究中心的JimHorne教授說，但英國美容皮膚醫生學會的DennisWolf醫生則指出，蜷成一團睡：

能幫助：腰痛

或導致：頸部疼痛、包括哮喘和心髒疾病。就會發生呼吸暫停，那最好改用一個比較硬的枕頭，據說絲綢枕頭可以有所幫助。

怎麽辦：當跟人同睡的時候，幫助緩解後腰的疼痛。可以在他們的背部放上一個枕頭，這樣可以減少背部的弓起，可以用高點的枕頭讓頭部高於胃部。引發關節炎或者手指麻木的情況。太高或者太低都會造成頸部肌肉和神經的疼痛。而且在重力的作用下，看你的脖子是否完全水平。雙人側抱睡：

能幫助：減少壓力

或導致：疼痛

專家說：將手臂環繞在同睡的伴侶腰間可以穩固兩人的關係，

怎麽辦：如果側睡依然有胃酸倒流、然後合在一起。俯睡：

能幫助：打鼾

或導致：磨牙、可以讓伴侶幫忙，