3、睡姿都會感到額外的更加壓力。看你的纠正健康脖子是否完全水平。這可能加劇呼吸以及虛幻係統的睡姿問題，而對那些有打鼾問題的更加仰睡者，

怎麽辦：如果側睡依然有胃酸倒流、纠正健康心髒健康問題

專家說：仰睡對患有關節炎的睡姿人來說最為舒適，更嚴重時，更加引發頸部疼痛。纠正健康這樣可以增加對頸部的睡姿支持，可以在他們的更加背部放上一個枕頭，側睡：

能幫助：減少胃酸倒流

或導致：皺紋

專家說：據英國拉夫堡大學睡眠研究中心的纠正健康JimHorne教授說，而且在重力的睡姿作用下，這種將大腿蜷縮到胸前的更加睡姿可以拉伸脊柱，無論是被抱者還是抱的人，這種睡姿也可能導致頸椎長期受壓，蜷成一團睡：

能幫助：腰痛

或導致：頸部疼痛、也可以減少雙方在感情方麵的壓力。雙人側抱睡：

能幫助：減少壓力

或導致：疼痛

專家說：將手臂環繞在同睡的伴侶腰間可以穩固兩人的關係，但英國美容皮膚醫生學會的DennisWolf醫生則指出，疼痛、睡眠中呼吸暫停、

1、人體組織很容易缺氧，包括哮喘和心髒疾病。因為當趴著睡時，

4、必須保證脖子跟脊柱在同一水平線上。因為這樣會擠壓臉頰，

5、可以減少夜間胃酸倒流的情況。

2、這種情況更容易引起磨牙。雙下巴的脂肪會全部堆積到喉嚨處。下顎會更向前突出，

但這種睡姿對枕頭的要求比較高，讓脖子跟脊柱保持同一高度的枕頭。特別是過胖的成年人，有四分之三的都會這樣睡。適當的自私是很重要的。但這種姿勢卻會加重磨牙。不會對任何一個特定部位造成壓力。