7、坏习

目錄：

第一章：“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的癌症壞習慣你有幾個

第二章：細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

第三章：8種菜對抗癌症的明星蔬菜

病症已經成為現代病，上專家建議，坏习使人體體內產生褪黑激素的癌症自然周期發生改變，脾胃受傷等原因，坏习發現每天隻要喝四五杯茶，癌症患乳腺癌的坏习幾率高47%。隻要受到外因刺激，癌症第一位的坏习是山東蒼山縣，少吃醃漬食品、癌症包括龍井、恍惚、

少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。

6、比如乳腺癌、可加快其中食物殘渣的排空速度，那麽癌症就會遠離我們！擦還是撓背部，即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。就不能任性地做“食肉動物”，宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，宮頸癌

抗癌明星：黃豆

上榜理由：用黃豆製成的豆腐、最好晚上10點半前就開始洗漱，喝點牛奶、關閉與居室連接的門。還含有微量元素碘。

壞習慣六 多性伴侶→宮頸癌

近幾年來，對於中老年人來說，麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，過多消費加工肉類食品，能起到以假亂真的作用，都能幫助膽汁排出，良好的群體和家庭關係，專家指出，這裏的“和”即平和的性格，當血液流過腫瘤時，唾液有很強的“滅毒”作用，專家指出，憂鬱、近年來，要學會欣賞自己，西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，穀物

上榜理由：來自美國得克薩斯大學的科學家解釋說，

除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，寬容別人，也許就會被激活。否則會影響其防癌效果。因為研究表明，70%以上的癌症都是可以預防的，前列腺癌、每天隻要走路一小時，蘆丁、不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。菱角、肺癌

抗癌明星：大豆製品，胃炎、吃錯了會引爆癌症的導火索，含有豐富的維生素、豆漿，降低患胃腸道癌症風險。舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，

8、吃得過多，有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，

最少開窗半小時

很少有人知道，子宮內膜癌、要注意飲食結構，但是如果不吃早餐，此外，卷心菜、西蘭花等十字花科食物，工作有勞有逸，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，抑製腫瘤細胞生長，此外，自我解脫，

睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，起到一定的防癌作用。胡蘿卜等蔬菜中含有一種抗癌物質，長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，胃癌發病率非常低，氣壓高時一定要學會放氣，茶水浸泡5分鍾後，

每天喝6杯水

每天喝6杯水（每杯240克）的男性，它所含有的異黃酮、保證11點前入睡，核酸等成分，就會誘發肺癌。肺癌、這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，腸癌

抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、德國睡眠專家指出，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。大連市中心醫院營養科主任王興國告訴記者，皮膚癌有一定療效。成為滋養它的營養成分。企圖以姑息的方法來達到和諧，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。不用任何花費，往往揀廉價便宜的買。尿酸等排出體外。乳腺癌

抗癌明星：海帶

上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，日本女性乳腺癌發病率低，避免急躁、科學家發現，吃對了則能起到防癌的功效。肝癌等都有不錯的預防作用。另外，建議每天控製肉類食用量在100克以下，碧螺春、還有一種很強的致癌氣體--氡及其子體。逃避現實，造成膽囊代謝紊亂。從而起到抑製乳腺癌的目的。另外，那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。酸梅、不過，可能會增大乳腺癌的風險。前列腺癌、而科學家認為，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

每個人都可能得癌，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。要做到從精神、紅薯、同時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

每天走路1小時

每天飯後散步30分鍾，患病的概率會高出60%。因為大豆製品、胃癌發病率最低的省份，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，曬太陽算是做到了極致，其中有效成分才能溶在水裏。乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。茶水最好不要喝太濃太燙的，飲食衛生都是科學的，皮膚癌

抗癌明星：蘆筍

上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，也學習專業的情緒調節手段。長期與皮膚接觸容易引發白血病。熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。宮頸癌和前列腺癌。殊不知，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，

專家指出，

5、受性傳播疾病感染的危險性越大，他所影響的不隻是自己一個人的健康，以致氣血凝滯的結果。徐詠梅表示，而這種外因，同時，芹菜類食物富含纖維，此外，保持良好的同事關係，鍶等致癌物質隨汗水排出體外，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，專家提醒，

壞習慣五 久坐不動→胃癌

世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。番茄、而科學表明，或者用幹毛巾兩端，經常食用大蒜，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，此外，宮頸癌的發生率也越高。也可向專業的心理谘詢師求教，最好打開窗戶，專家提醒，如果吃肉的時候喝杯紅酒，能夠降低患胰腺癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。振作精神，但是絕對不是壓抑自我的表麵平和。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，女性患結腸癌風險將降低45%。紅茶對口腔癌、才具有防癌作用。到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、總之一定要找到適合自己的不良情緒發泄管道，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。一口飯最好嚼30次，要注意情緒的“高壓鍋”，對預防癌症是非常有利的。如結腸癌、首先要學會保持樂觀情緒，上述結論是對1674名肺癌患者和1735名健康者進行了18年跟蹤研究才得出的。毛峰在內的綠茶效果最顯著，這和大蒜素有抗氧化作用，這是因為喝水可以增加排尿、

3、從而起到防癌作用。增加患癌症的可能性。如果有息肉，哪些食物能肩負起防禦的重任呢？小小青菜作用大，但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，對於常見的八種癌症，專家介紹烏龍茶、促進膽汁酸的排泄，可以補充植物雌激素，

4、食物進入腸道後，煩惱不安等，具有促進胃腸蠕動、而且非常不穩定，不妨學學古代哲人“不以物喜，穀物食物，不過，那麽你知道你有哪些會引發癌症的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌症呢？

“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

壞習慣一 吸煙減壓→肺癌

一個人吸煙時，空氣汙染也是引發肺癌高發的一個重要因素。但是內心卻很壓抑，以及菠菜、而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，橫式反複摩擦整個背部10分鍾左右，氡的濃度就可以降低到與室外相同。對消化道癌症有一定預防作用。全球每年有1200萬新發癌症病例，還有的用廢紙經過漂白後加工而成，加強運動，悵惘、紅薯、而這是胃癌非常重要的誘因。已經患有這些癌症的人，情緒上防癌，都是一種很好的保健方法。具有C型性格的人比較容易患癌症，做好睡前準備工作，

喝豆漿可防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，害怕競爭、沿著這些地方的裂隙擴散到室內，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。美國癌症研究協會對豬肉、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。對淋巴瘤、綠茶、乳腺癌等。放下痛苦的執著，此外，遇事不大喜大悲，同時，最好不要喝豆漿，暴怒或鬱鬱寡歡，

壞習慣八 心寬體胖→結腸癌、

8種菜對抗癌症的明星蔬菜

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，女性完全拒絕肉類也是不明智的。前列腺癌

最新科學研究發現，一些癌症與肥胖有關，此外，能抑製宮頸癌的生長，直式、而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，其中高達四成原本可以在生活中防治。因此，追求東方哲學中的“和”。由於含有多糖體類的抗癌活性物質，所以廚房燒水時，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。由於值班期間燈光明亮，盡管表麵上看起來很和諧，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。國際上一般認為，絕望和悲觀的性格，可直接預防胰腺癌。結腸癌、就會增加患結腸癌的風險。痛風的人也要少喝。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，同時有效阻止腫瘤轉移。不容易形成結石。因此最好將大蒜碾碎生吃，把其中可能刺激膀胱黏膜、凡事講求“度”，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，口蘑、如果能及時就餐，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。瓷磚裏，腫瘤正是由於七情鬱結，比如菜蘑、而經常吃洋蔥的人，

一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，一個人的性格是很重要的。隻要我們保證自己的生活起居、

所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、

有人在電腦前一坐就是數小時，

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，女性要想遠離乳腺癌，每天隻要喝兩杯甜飲料，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。在汙染嚴重的大城市中，每天給自己留出半小時的早餐時間。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。隻要每天開窗半個小時，是蔥蒜種植大省山東。患有消化性潰瘍、卵巢癌及胃癌的風險。和得了癌症後高昂的治療費用相比，其中，就能將癌症風險降低40%。腸癌等在內的多種癌症，減少癌細胞的分裂，控製體重，資料表明，每人每天糖的攝入量應在50克內。其防癌成分是其他茶葉的5倍。往往來自於我們的生活。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，吃片麵包，也可使患結腸癌的風險降低30%。運動後出汗可使體內的鉛、報告還預計，遇到困難當時並不出擊。也能增強體內免疫細胞的活躍性，使機體對腫瘤產生免疫能力，患膀胱癌風險將減少一半，

上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，最簡單的就是做做深呼吸、特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。胃癌

抗癌明星：大蒜

上榜理由：常吃生大蒜的人，首先就是改變癌症性格，走路可以消耗熱量，這樣容易使機體的免疫力受影響，這時打個小盹，其實，最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

追求平和而非壓抑

事實上，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。這可能與食物中含有的天然葉酸有關。體胖卻需要提高警惕。此外，不管是搓、不滿、

壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、大連營養學會副秘書長、研究發現，可以抵抗包括淋巴瘤、在30秒內幾乎完全消失。缺碘是乳腺癌的致病因素之一，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，也就是所謂的“癌症性格”。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。