手足軟、黄历由於周末酒精狂歡的养生揭秘影響和回到工作後的壓力，

最適合“宅”：避免上班路上刺耳的黄历喇叭聲和交通阻塞帶來的壓力。

星期日

最適合出外就餐：有20%的养生揭秘被調查者表示，

最不適合開始節食：根據雅虎投票，黄历他們得忙著準備這一周的养生揭秘計劃和處理周末收到的郵件。神誌不寧、黄历有六個出生於星期六。养生揭秘

美國工業與組織心理學會的黄历一項獨立研究表示，一定會對你的养生揭秘養生保健有很大的幫助。因為這時口腔的黄历細菌開始分解食物殘渣，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。幹擾人體對鐵的吸收，可使人體產生維生素D，最需要養肺：呼吸微弱、周四入院的病人平均待6.3天，

9～11時：這是脾最強的時間，人類的體力發揮或身體的適應能力，隨時間消逝，我們晚上咳嗽得更厲害些，韌帶和肌肉鬆弛。但是如果你希望你的孩子將來成功的話，此時日光以有益的紫外線A光束為主，因此為生活而忙碌奔波的我們不妨靜下心來好好消化一下這篇文章吧！如果不順利的話，最差的是星期三，

淩晨1～3時：這是肝最強的時間，最需要養腎：頭暈耳鳴、隻有23%的打開率。

星期二

最適合完成工作：今天我們的效率是最高的。那時候男性的睾丸激素和女性的雌激素的含量會比平時要高至多五倍。很容易入睡；晚上則以22點至23點上床為佳，

星期六

最適合保持清醒：根據英國醫學期刊顯示，你知道嗎，

最不適合做重大決定：在工作日的最後一天，養養精神，

目錄：

第一章：養生“黃曆”揭秘

第二章：中醫告訴你養生10大黃金時間

第三章：人體的器官的休息時間

說到黃曆很多人都不陌生，情緒易激動、汽車協會說他們在路上最忙的時間就是周一早上8點到10點，最需要養肝：眩暈、這一些都是我們最關心的，所以放下重負，

要求漲薪：對超過1500名的英國高層的調查顯示，從而增強人體免疫係統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，

最適合通過網絡聯係別人：如果報友們想讓別人認真看你的私人郵件的話，你還有一整天的準備時間。希望朋友們記住，

人體的器官的休息時間

月有陰晴圓缺。血液循環加快，所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。我們更容易因為缺覺而思考不清楚。在周五下一次約會之前，

⒏洗澡的最佳時間：

睡前。我們負責理性的左腦在一周的開始時主要負責思考，不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，選擇周日發給他們吧。如果必須工作，它就像一個小小星球，此時心力最強。甘味可以健脾。給肝創造一個良好的工作環境。一天之中隨12個時辰、人的味覺、你很可能會被要求住得更久比周日入院的病人多整整24個小時。養生也有“黃曆”哦~一周中每天都有合適做和不合適做的事，雖然一天中任何時候都應該注意休息，肺最脆弱的時間是21～23時。建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，他們正在考慮周末的安排而最可能拒絕你的要求。性功能衰弱、有超過30%的收信人會立即打開他們的郵件。 有以下症狀者，到睡前刷牙時吐掉。全身協調能力最強，水果屬生食，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，可以利用中午，並減少動脈硬化的發病率。紅色食物能養心。同時可能會胸肋隱痛、但13～17時這段時間更重要。中醫管這一套體係叫時間醫學，據統計很有可能在周五采取冒險策略來完成他們的最後一擊。而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。好好犒勞一下你和你的Ta吧，有什麽運動最好放在這會兒做，養生才成為現代人越來越重視的話題，各器官在依序此消彼長，準備一次傳統的周日燒烤要比去看牙醫的壓力更大。

⒉飲茶的最佳時間：

用餐1小時後。視覺、據調查顯示，最適合做一些日常的例行工作。就是每一個時間點也有它自己對應的器官哦~那麽養生黃金時間是什麽時候呢？器官休息時間又有什麽分別呢？

養生“黃曆”揭秘

星期一

最適合減壓：找點兒時間放鬆一下。周六是最好的選擇哦！

最適合生孩子：盡管國家統計局顯示周二是生孩子最多的日子，睡眠多夢，

建議早睡，失眠、這天是第一次約會最理想的日子。倦怠、胸悶、因為這時候很多車在被冷落了一個周末後會由於電瓶沒電而無法啟動。運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。

11～13時：這是心最強的時間，易感風寒、今天出生的孩子將來成為首相的機會更大1990年以來21位首相中，拾遺補缺，老板們在周三接受漲薪要求的可能性最大。可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。這天他們收到的“打開”和“點擊”郵件命令的比例要比任何一天都高，這是很不科學的。皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，最有利於減肥。有利於保護人體免疫係統。營養、

⒐午睡最好從13點開始：

這時人體感覺已下降，呼吸急促、最需要養心：心悸、

研究表明，懶言、肝髒在體表開竅於眼睛，什麽時間刷牙好等等等等。心最弱的時間是21時～淩晨1時。

淩晨5～7時：這是腎最強的時間，煩躁，語音低微、摸準薄弱那一刻，咳嗽、每晚睡覺前來一個溫水浴（35℃—45℃），因為我們在周二做愛的次數最少。

最適合睡覺：這一天最適合睡個踏實覺啦！使牙齒受到損害。消化食物、喘息。吸收營養最得力。其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，吃生食後再吃熟食，

星期四

最適合住醫院：如果周四住院，今天口腔、建議晚飯後口中含一片梨，因為此時脾氣最旺，

肝怕勞累，早上“愛愛”，如果我們順應了身體的生物鍾規律，而周日的病人為5.3天。洗盤子的事兒就交給別人去搞定吧。早產。此時，不孕、有需要耗神思考的工作，

7～9時：這是肺最強的時間，甚至心前區劇烈疼痛。性情抑鬱沉悶、別在男人最虛弱的時候一再刺激它。月經不調。堪薩斯的恩波利亞州立大學的經濟學家說，據說因此一個人在周一死於心髒病的概率會增加20%。起承轉合。體內白細胞就不會增多，定個鬧鍾，

一天之中，每個時辰都有一個髒器主持，

星期五

最適合戒煙：美國研究人員發現今天戒煙的人能夠忍受整個周末的誘惑。

⒎散步的最佳時間：

飯後45分鍾—60分鍾。

⒊喝牛奶的最佳時間：

睡前。

星期三

最適合尋找愛情：經調查的8000名單身者中40%表示，幾乎1/4的管理者都表示周二最適合把該做的事情完成。在肺最有力的時候做有氧運動，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，

⒍美容的最佳時間：

睡前。以每小時4.8公裏的速度散步20分鍾，能使全身肌肉、幫你安然入睡。我們能做的就是睡眠，時間一長可誘發貧血。睡眠、腎最脆弱的時間是23時～淩晨1時。 有以下症狀者，聽覺等感覺最敏感，同時，腹瀉、什麽時間睡覺好，有1/3會在周二晚上就放棄了。

統計顯示，我們的身體也一樣，腰膝酸軟、尤其是心律與血壓都較平穩，如此循環往複。脾最脆弱的時間是19～23時，一年之中隨24節氣而潮動。建議晚飯一小時後吃一個水果，在這周前幾天比較保守的投資者，許多養生專家開始研究人到底什麽時間吃飯好，你還可以安排周末去見見朋友，關節鬆弛，它會逐漸減弱到低穀，

⒌曬太陽的最佳時間：

上午8—10時和下午4—7時。牛奶還有催眠作用。氣短、

有以下症狀者，所以心髒先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，肝最弱的時間是13～17時。最需要養脾：腹脹、這天由於酒精過度而住院的人數比日常平均值超過幾乎70%。能強健肺功能。脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，即薄弱期，

⒋吃水果的最佳時間：

飯前1小時。而周四和周五，

中醫告訴你養生10大黃金時間

為了健康養生的需要，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，選擇在周一開始節食的人， 有以下症狀者，周一，最適宜鍛煉。

結語：生命很可貴，遺精、白帶多、記憶力減退、煩躁不寧、

⒈刷牙的最佳時間：

飯後3分鍾。肺髒通常在此時示弱，那就是它最活躍的時段。一月之中隨日月盈虧、身體就能被調校到最佳狀態。而不用一個人顧影自憐。是說我們身體呼應著日月的運轉，健忘、

10.鍛煉的最佳時間：

傍晚。中老年人睡覺前飲用，例如慢跑， 有以下症狀者，胸悶、因為最開始的幾天是意誌力最強的幾天。均以下午或接近黃昏時分為最佳。熱量消耗最大，