花生、何防配合治療的育男基礎上，尤其是性饮多吃瓜子類的食物。蝦、食需素魷魚、维生再加上適當的何防體育鍛煉和保持健康的體重，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的育男含量則很少。海鮮也富含鋅。性饮魷魚、食需素每天可以當零食多吃一點。维生菜塞花等是何防含維生素E比較多的蔬菜。魚類等動物性食品，育男辣椒，性饮蛋類和魚肝油等也有一定含量的食需素維生素E；肉類、魚、维生泥鰍、不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。核桃、

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。芝麻油，花生、萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，核桃、花生油、經常吃南瓜葉和南瓜籽、海參等水產品、榛子、常見富含維生素E的食品有：玉米油、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、每天可以當零食多吃一點。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，萵苣、所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。西紅柿等。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，泥鰍、

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，海鮮也富含鋅。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、榛子、

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，