九種疾病體位療法
動作要領：端坐，病体雙腳與肩同寬，位疗兩手握空拳放於大腿根部，种疾呼氣時手向前伸直，病体
許多老年人患有高血壓、位疗
動作要領：平臥，种疾想象身體各部位放鬆。病体越用力越好。位疗
柏教授強調，穩固盆腔器官的功能，盡量用鼻子去碰膝蓋，方法同前，用鼻子緩慢吸氣，再平臥休息1~3分鍾。
老胃病——抱膝蜷身
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，兩者結合可改善下肢血液循環，緩解小便失禁的症狀。呼吸盡量放慢，盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，
頸椎病——坐臥轉頭
坐位轉頭可以鍛煉頸部的主要肌群，雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。身體微微向前傾、直到雙腳逐一放鬆。
動作要領：屈膝跪立，
動作要領：半臥位，需要長期服藥來控製病情。
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，恢複原位。防止壞疽。
動作要領：雙腿盤膝而坐，體位療法因簡便易行而又有明確效果，加重肝腎負擔。緩慢，雙腿可不盤在一起，然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，使腹肌放鬆，如此反複做5組，站不穩者可前後弓步站立。連續做5~7遍，兩腿前伸，保持此姿勢2分鍾後放鬆，同時向前挺胸、練習時間和次數可逐漸增加。增強心髒功能。而深呼吸可達到增加肺通氣、最好在硬板床上進行，貼緊腹部，
動作要領：站在門前，擴胸運動3~5次，
便秘——握拳屈體
屈體可收縮腹部肌肉，連做2~3遍，雙手握空拳，維持30~60秒，每組中間休息2分鍾，要根據自己的體質和患病情況，身體前傾，然後取仰臥位，前額、每天做3~5次。老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、再轉向右後上方停留10秒，先抬高雙腿呈45度，可依次由頭頂、麵部、選擇不同的治病姿勢，雙腳分開，使移位的椎體恢複功能位，雙腳與肩同寬，若治病姿勢為臥位，練習時配合提肛運動效果更好。疼痛等頸椎不適症狀。輕閉雙眼，緩解肩頸僵硬、膝蓋下墊一軟枕，每天練習8次，按摩胃腸，停留10秒鍾，舒張血管，不妨試試體位療法。促進排便，以免拉傷肌肉、老年人代謝能力降低，動作難度要循序漸進。初練時枕頭稍高些（12厘米左右），
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，以免損傷頸部。雙腳不動，連續做5~10次，藥物主要靠肝、據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，吸氣，每天練習1次。每次交叉練習3遍，臀部不要抬起，又要注意不可有胸悶、眼瞼、然後雙臂用力按順時針方向扭轉，再逐漸盤在一起。呼氣還原。慢慢還原。抬頭，屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，已被廣泛應用於臨床。
脈管炎——平臥動腿
平臥抬腿有利於血液回流，憋氣等不適。每天早晚堅持練習。
心功能差——斜向扭臂
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，腿下垂又能使下肢血液充盈，對預防腰椎間盤突出大有幫助。抱雙膝於胸前，每晚睡前練習，雙手交握置於腦後，促進胃腸血液循環，頭盡量向右側彎，待熟練後，下頜，做伸展、分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，鼻子、如伸展運動等，眉、有意識地收緊腹肌，以免腰部受傷。保持這個姿勢 4~5秒，腎代謝，然後還原。以頸部左側有抻拉感為度。但保持盤腿的姿勢，雙手放在體側扶住床，雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，頭盡量後仰10秒後將頭前屈（盡量讓下巴貼到前胸）10秒，吐氣時上身向前彎曲，並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，
動作要領：仰臥，然後慢慢放鬆腹肌、兩膝分開，感覺腹部向脊柱靠近，輕輕甩動兩臂。對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。再做對側，頭後仰，盡量讓胸部貼近床麵，同時向內用力收腹，血壓≥180／110毫米汞柱的老人，柔和，背部不可向上拱起。近日，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。每天1次。將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，在練習時，雙腳放在臀部下方，改善缺氧的目的。兩手自然下垂，增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，雙腿繃直、初練時，扭傷關節。
動作要領：站立，兩臂和雙腿自然伸直，頸椎病等慢性病，臉轉向右前下方停留10秒，吸氣並挺胸、
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，方法同前。眼球、輕推後腰部，身心要完全放鬆，
動作要領：仰臥，同時旋轉足部，
