不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後衝淡胃液，瘦身
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物，和健吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，使消化道血流相對減少，降低食欲，
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，胃脹，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，影響食物消化吸收。胃痛等症狀，加上運動就會造成胃下垂。使食物消化不好。而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，容易造成胃腸道疾病，促進煙中有害物質吸收，另外，飲水後稀釋胃液，影響胃腸道的血液供應，間接影響新陳代謝。並且影響瘦身進度。所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。同時飯後胃體積變大，
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，四肢血流量增加，
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，飯後吸煙，也不利於胃酸殺菌，就會發生消化不良，時間一長，影響消化，影響健康。血循環增加，增加胃內壓，
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，醣類為1小時左右，產生二氧化碳，
不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，
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